http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=2108 noreply@myjane.ru Sun, 19 Apr 2026 15:13:04 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=49936 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_fedup.gif" alt="тупиковое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> тупиковое&nbsp;<strong>]</strong><br />Всем привет!!! Ну чтож бродила по многим сайтам и все таки решила вернуться сюда сдесь я очень многого добилась, вот только за время отсутствия набрала много, доже страшно писать сколько, мне жутко стыдно, но все же мой вес 88 кг, да много но надо с ними раставаться и я решила делать это здесь. Поддержка мена всегда воодушевляла. riki Sun, 15 Feb 2009 18:18:59 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=41443 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_watch.gif" alt="смотрю по телеку " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> смотрю по телеку &nbsp;<strong>]</strong><br />Ну что же вот я и вернулась, за время своего отсутствия набрала то с чего начинала полтора года назад, но ничего мы в стою а значит мы в бою. riki Thu, 28 Aug 2008 15:35:55 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=22341 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br />Всем всем всем доброе утречко!!!!<br /> Ура ура ура мой вес сейчас стал соответствовать весу на линеечке!!! Т.е. 72,5 кг, за третий день -300 гр. Сегодня четвертый день диеты медиков и по плану на сегодня капустный салат, ой как же я его люблю. А еще на сегодня уйма планов. Надо сходить с дочей в бассейн потом на занятия в детский сад, потом прийти домой убраться и приготовить ужин а еще успеть погулять с дочей хотябы часика 3-4 пока погода стоит хорошая. Состояние мое сегодня отличное только немного хочется спать, но это не от диеты, а от того что мая малышка сегодня ночью плохо спала. Но все равно в теле такая легкость и бодрость что просто не описуемо <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> Ну вот пока доча спит пойду ка я настругаю салатика и все будет в ажуре. До новых встречь, мой любимый дневничек и его читатели!!!! riki Thu, 20 Sep 2007 03:02:39 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=22272 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br />Привет!!!<br /> Ой как я сегодня себя хорошо чувствую, как легко и забавно. Ощущение пустого желудка перед сном и отличной легкости с утра это просто неописуемое чувство блаженства <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> сегодня третий день и по расписанию сегодня просто водичка. <br /> С утра встала на весы отвесик -500 гр, ура настроение бодренькое, заряд сил неописуемый, как зжорово чувствовать себя так отлично!!!! Да и планы на сегодня большие так много надо успеть!!! riki Wed, 19 Sep 2007 02:37:51 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=22224 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />Всем привет!!!<br /> УРА УРА УРА!!!! Вес пошел, отвес -700 гр. Настроение кайфовое, легкость во всем теле подьем неописуемый хочется все делать делать делать!!!! Вот сегодня идем с дочей на первое групповое занятие в д.сад. Всем детям там нравиться вот теперь год будем ходить только на занятия, а в следующем году на целый день пойдем. <br /> Сегодня по плану в питании молочко, какое оно вкусненькое после водички кажется мням. Ну вот побежала убирать дома а потом на занятия!!! riki Tue, 18 Sep 2007 03:13:22 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=22171 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />Всем привет. <br /> Все хватит расслоблять, я для себя все уже решила, кто-то скажет надолго ли, я отвечу навсегда. Решено браться за себя и чем крепче тем эффективнее. Смотреть на свое толстое тело в зеркально отображении уже надоело, да и новый год уже скоро, надо приводить себя в форму, ДАЕШЬ К НОВОМУ ГОДУ -15 КГ!!!!!!!!<br /> Сегодня сожусь на диету медиков, настроение боевое, хотя многие и не доходят на ней до конца я всеже решилась. Для меня не главное скинуть 10 кг (хотя это заманчиво) главное что бы вес тронулся с мертвой точки вниз.<br /> Ну вот сегодня первый день и вот оно долгожданное меню на сегодня<br /> 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).<br /> Ура ура ура никакого обжорства и тело полное легкости и соблазна!!!!!<br /> Удачи мне!!!! riki Mon, 17 Sep 2007 02:21:40 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=21496 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_vred.gif" alt="вредное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> вредное&nbsp;<strong>]</strong><br />Примерно пол года назад сидела на этой диетке, 10 дней потом 5 дней перерыв и снова 10 дней диеты... результат -13 кг...<br /> <br /> <br /> 8 часов - один стакан чая, кусочек сахара. <br /> <br /> <br /> 11 часов - одно крутое яйцо и 8 черносливин.<br /> <br /> <br /> 14 часов - 200 г отварного постного мяса, 100 г гарнира (капуста или морковь), один апельсин или яблоко. <br /> <br /> <br /> 17 часов-30 г сыра, одно яблоко или апельсин. <br /> <br /> <br /> 20 часов - один стакан простокваши или кефира. <br /> <br /> <br /> Эту диету продолжать десять дней (питье не ограничено). Через десять дней переходить на четырехразовое питание, но есть понемногу, выходя из-за стола чуть голодным. <br /> <br /> Избегать сладкого, мучного, соленого, жирного (черный хлеб в сутки не более 100- 150 г). riki Mon, 03 Sep 2007 15:30:07 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=21399 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_ozorn.gif" alt="озорное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> озорное&nbsp;<strong>]</strong><br />Рецепты ужинов для похудания <br /> Питание У среднестатистического офисного работника, коим является большинство наших читателей, основной и наиболее разнообразный прием пищи приходится на ужин. Утром мы встаем слишком рано и спешим на работе, в обед что-то перекусываем в сетях общественного питания, и только на ужин можем приготовить то, что нам хочется. Что нужно сделать, чтобы вечерний прием пищи не отражался на нашем весе? Подобрать полезные, вкусные и некалорийные блюда. <br /> <br /> В среднем в каждом из нижеперечисленных рецептов содержится 599 калорий, 25 % жиров (21 гр.), 51 % углеводов (79.6 гр.), 24 % белка (37.4 гр.), 12.1 гр. клетчатки, 243 мгр. кальция, 225 микрограмм фолиевой кислоты, 8 мгр. железа. <br /> <br /> Рецепты ужинов состоят, как правило, из нескольких блюд и различных отдельных продуктов, так как разнообразие - основной фактор любой системы питания, в целях которой не просто сбросить вес, но и сохранить его. <br /> <br /> Рецепт № 1. Рыба с овощами и рисом. <br /> <br /> - 90 гр. лосося (или любой другой красной рыбы), тушенного в лимонном соке со свежей петрушкой. <br /> <br /> - 100 гр. тушенной овощной смеси на основе спаржевой фасоли или спаржи с морковкой и луком. <br /> <br /> - 40 гр. вареного риса <br /> <br /> Салат из шпината <br /> <br /> - 200 гр. молодого шпината <br /> <br /> - 50 гр. консервированного или свежего мандарина или апельсина <br /> <br /> - 1 маленькая головка красного лука <br /> <br /> - 2 ч. ложки низкокалорийной итальянской заправки <br /> <br /> Дополнительно. Данный салат можно приготовить традиционно с огурцом и помидором. <br /> <br /> Рецепт № 2. Куриная грудка с овощами <br /> <br /> - 120 гр. запеченной куриной грудки (Куриную грудку обмакнуть во взбитом яичном белке, запекать при температуре 180 С&amp;#186; в течение 20 минут). <br /> <br /> - 100 гр. брокколи на пару. <br /> <br /> - 1 картофель среднего размера, запеченный с 1 ч. ложкой масла, 2 ч. ложками обезжиренной сметаны, посыпанного сверху свежим луком. <br /> <br /> - 1 запеченное яблоко (Удалите сердцевину яблока, в центр яблока поместите 2 ч. ложки меда, 1 ч. ложка грецких орехов и 1 ч. ложку изюма). Запекайте при температуре 180 С&amp;#186; в течение 45 минут. <br /> <br /> Рецепт № 3. Курица по-мексикански с овощами. <br /> <br /> - 100 гр. филе куриной грудки приготовить на гриле (в режиме гриль в духовке). Мясо предварительно замачивается в заправке, состоящей из 2 ч. ложек соевого соуса и 1 ч. ложке оливкового масла. <br /> <br /> - 40 гр. зелени салата <br /> <br /> - 30 гр. соуса сальса <br /> <br /> - 50 гр. коричневого риса <br /> <br /> - 100 гр. морковки, тушенной с апельсиновым соком (1 ч. ложка), свежим имбирем (1 ч. ложка). Соль и перец добавляется по вкусу. <br /> <br /> Рецепт №4. Рагу из тофу <br /> <br /> - 120 гр. тофу тушить в оливковом масле (1 ч. ложка) с 1 морковкой, 30 гр. лука, 30 гр. петрушки, 4 крупными кусочками шампиньонов, половинкой красного острого перца, and 1 ч. ложка соевого соуса с добавлением чеснока, уксуса, чили. <br /> <br /> - 100 гр. вареного коричневого риса. <br /> <br /> Дополнительно фруктовый салат. <br /> <br /> - 1 киви, &amp;#189; апельсина, 1 ч. ложка ромового экстракта, 2 ч. ложки мякоти кокосового ореха. <br /> <br /> Рецепт № 5. <br /> <br /> - 90 гр. мяса, приготовленного на гриле <br /> <br /> - 1 средний картофель, запеченный с 1 ч. ложкой сливочного масла <br /> <br /> - 100 гр. смеси морковки и зеленого горошка <br /> <br /> Салат Цезарь <br /> <br /> - 200 гр. зелени салата, укроп, петрушка, лук , огурец, заправленных 1 ч. ложкой оливкового масла. <br /> <br /> Рецепт №6. Палтус-гриль с овощами. <br /> <br /> - 120 гр. палтуса (или другой подобной белой рыбы), приготовленного на гриле. 100 гр. стручковой фасоли тушенной в курином бульоне с молотым миндалем (1 ч. ложка) <br /> <br /> - 50 гр. вареного коричневого риса. <br /> <br /> - 200 гр. овощного салата, приготовленного из смеси зелени, огурца, помидора, перца. riki Sun, 02 Sep 2007 03:19:36 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=21398 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br />Попробуйте, если продержитесь, то будете вознаграждены значительной потерей веса:<br /> Диета рассчитана на семь дней. После третьего дня теряется 1,5-2,5 кг, после семи - у всех по-разному, я потеряла к концу недели 7 кг!!!<br /> <br /> Основа диеты - овощной суп, который можно есть тогда, когда захотите и столько, сколько захотите, ограничений нет. Исключается в это время алкоголь, хлеб, газированная вода, масло сливочное и растительное.<br /> <br /> Итак, сама диета:<br /> <br /> 1 день: основа - суп, любые фрукты (кроме бананов), негазированная вода (около восьми стаканов), можно чашку несладкого кофе или чая, клюквенный морс.<br /> <br /> 2 день: основа - суп, любые овощи (сырые или вареные), можно несколько печеных картофелин, и те же напитки.<br /> <br /> 3 день: основа - суп, любые овощи и фрукты (но уже без печеного картофеля и еще пока без бананов <img src="images/smiles/001.gif" alt="" border="0" /> , и те же напитки.<br /> <br /> 4 день: основа - суп, любые овощи и фрукты, включая бананы <img src="images/smiles/001.gif" alt="" border="0" />, в первоисточнике было еще \&amp;quot;снятое молоко\&amp;quot;, которое для меня так и осталось загадкой, я обошлась без него, и все те же напитки.<br /> <br /> 5 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, помидоры - 300-500 г, и - те же напитки. <br /> <br /> 6 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, листовая зелень, овощи и все те же напитки.<br /> <br /> 7 день: основа - суп, рис (опять же, в первоисточнике был \&amp;quot;коричневый рис\&amp;quot;, но за неимением оного подойдет и обычный), натуральный фруктовый сок, овощи.<br /> <br /> Рецепт супа:<br /> <br /> 1 большой качан капусты (порезать как на борщ)<br /> <br /> 1 банка консервированного зеленого горошка<br /> <br /> 2 болгарских перца (соломкой)<br /> <br /> 1 большая луковица (полукольцами)<br /> <br /> 1 морковка (на терке)<br /> <br /> 1 бульонный кубик<br /> <br /> 2 консервированных помидора (можно свежие) <br /> <br /> Все порезать сложить в кастрюлю, залить водой и варить пока овощи не станут мягкими.<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Четырехдневная диета<br /> 19.12.2006<br /> Первый день<br /> Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.<br /> Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.<br /> Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.<br /> <br /> Второй день<br /> Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.<br /> Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.<br /> Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.<br /> <br /> Третий день<br /> Завтрак: 1-2 стакана чаю.<br /> Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.<br /> Ужин: 1 стакан молока.<br /> <br /> Четвертый день<br /> Завтрак: мюсли в соке или молоке.<br /> Обед: 1 огурец + 1 помидор.<br /> Ужин: 2 апельсина.<br /> <br /> <br /> Выдержки с сайта <a href="http://www.leq.ru/Ves/Dieta/Kak-pohudet-za-nedelju" target="_blank">http://www.leq.ru/Ves/Dieta/Kak-pohudet-za-nedelju</a><br /> <br /> пишет Наташа<br /> \&amp;quot;Я уже писала комментарий к статье о похудении за день.Я похудела за месяц на 30 кг,не причинив себе неудобств, не принимая никаких препаратов, не испортив себе организм.У меня отличная круглая попа и третий размер груди.И я считаю пухленьких девушек слабовольными.И если они говорят,что модели-мерзки,значит у них еще сильнее комплексы,чем у тех,кто не говорит.Мне кажется,девушка не должна быть с лишним весом.Как и слишком худой.Женщина создана гармоничной.И оба состояния(худые и толстые) не соответствуют этому...Это в ответ полным девушкам,которые пишут,что довольны собой(очень полным,я не имею ввиду \&amp;quot;округлённых\&amp;quot;=)) .<br /> А теперь мой способ: 115 раз качать пресс(естественно,не начинать с этой цифры сразу).Попу тоже качать(простейшее упражнение-займитесь сексом с воображаемым партнёром).Если у Вас плохо развиты и остальные мышцы,бегайте ПО УТРАМ!Кушайте с утра стакан кефира.Днём что-то богатое белком(мясо вареное,нежирная рыба).Часов в 6 съешьте фруктину или ягоды.За месяц от 10 до 30 сбросите.И не причинив вреда организму.Когда смотрите телевизор во время рекламы переключите(там показывают вкуснятину не всегда полезную худеющим дамам).Если идёте с друзьями в клуб или кафе(от ресторанов воздержитесь),предупредите что бы не ели при Вас,если не можете,когда им принесут красиво разложенную еду,выйдите в туалет минут на 15,сделайте вид,что Вам позвонили.Когда вы вернётесь,еда уже не будет иметь столь привлекательный вид на их тарелках.Если Вам совсем невмоготу и вы истекаете слюнями,выпейте стакан свежевыжатого сока или воды и идите в туалет смотреть на свое не идеальное тело и представлять каким оно будет когда вы похудеете.Постоянно это делайте,это работает как и метод,по которому я бросила курить: отбелила зубы и боясь что опять пожелтеют,перестала курить(стаж был 10 лет)=))Купите себе книжку об упражнениях на мышцы в домашних условиях и,поверьте,если Вы не хотите стать как Шварцнегер,то спортзал Вам абсолютно не нужен. Когда Вы похудеете до нужного Вам размера,ешьте нормально,но выбирайте тарелочки поменьше(это не позволит Вам запихнуть в себя лишнее) и ешьте меееееедленно.Старайтесь контролировать себя в течение нескольких лет,поха Ваш обмен веществ будет приходить в норму.А потом Вы сможете и тортиками с пирожными баловаться,чем и занимаюсь я в данный момент,спустя пять лет поле похудания и не набрав ни грамма лишнего веса.Желаю удачи.\&amp;quot; riki Sun, 02 Sep 2007 02:43:52 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=20774 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_izuml.gif" alt="изумленное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> изумленное&nbsp;<strong>]</strong><br />Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками). <br /> Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг. - стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг. <br /> <br /> 1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема). <br /> 2: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко. <br /> 3.1 бут. мин воды в течение дня. <br /> 4: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая. <br /> 5: Молоко 0,8 л. в течение дня. <br /> 6: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. - это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко. <br /> 7. 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара. <br /> Преимущество этой диеты: - доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом календаре. riki Tue, 21 Aug 2007 15:41:13 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=20737 Привет итог недели -1кг, что тоже не плохо, сегодня попробую поесть арбузика и так 5 дней подряд а там посмотрим что будет возможно опять на яичку пойду уж больно хорошо мне на ней riki Tue, 21 Aug 2007 02:46:20 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=20564 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_silly.gif" alt="придурковатое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> придурковатое&nbsp;<strong>]</strong><br />Всем привет!!! Ну вот прошел еще один день, какая радость седня утром отвесик -200 гр ура ура ура!!!! Вчера ела борщь и варенную свеклу классненькое самочувствие легкость, спокойность и блаженство во всем теле, по боьемам скажу честно уходит заметно, муж рад и даже очень. А мама моя меня начала ругать говорит что меньше 70 кг не надо а топотом проблемы со здоровьем будут, но я настроени на большее я хочу ернуть свои 52 кг, и я добьюсь этого пусть через год но добьюсь.<br /> Сегодня третий деть диетического бощика, ура . Что самое главное - мне совсем не голодно. А энергии прибавилось. Кто захочет присоединяйтесь не пожалеете. Сегодня можно кушать овощи и фрукты + борщик, ну могу сказать такими темпами можно и лопнуть так много всего вкусного, мням мням. <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> riki Fri, 17 Aug 2007 03:17:09 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=20528 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br />Привет всем это опять я!!!!<br /> Ура после первого дня борщика отвес -300 гр, правда я вчера еще в спорт за ходила, что тоже поспособствовало результатам. Сегодня опять ем борщик а еще ходила в бассейн с дочей классненько поплавали. Она у меня любит с бортика стоя прыгать так что скоро и до вышки доберемся!!!!!! <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> <br /> Ждем завтра =D&amp;gt; =D&amp;gt; <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> riki Thu, 16 Aug 2007 09:01:51 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=20464 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br />Ну вот всем привет, давненько я сюда не заходила, никак не могла взять себя в руки. Но вот решила все хватит, надо продолжать вести нормальный образ жизни. Вчера начался Успенский пост, и вот хороший повод взять себя в руки, ну чтож сказано сделано. Вчера ела только овощи и о чудо сегодня утром отвесик пусть маленький но верный - 100 гр. Вчера решила поискать что то подходящее для этого периода и вот что я нашла в инете:<br /> <br /> Диета \&amp;quot;Диетический борщ\&amp;quot;<br /> Потеря до 3 кг в неделю. <br /> <br /> 2 ст. ложки растительного масла, 1 небольшая луковица, 1 палочка сельдерея, 1 морковка, 1/2 сладкого перца, 1 цуккини, 1 небольшая свекла (желательно с ботвой), 1/2 небольшого качана капусты, 2-3 ст. ложки томатной пасты, 14 стаканов воды. Потушить на растительном масле лук, сельдерей, морковь и свеклу с томатной пастой. Отварить капусту, перец, цуккини и свекольную ботву. Смешать с тушеными овощами. Посолить и поперчить по вкусу. Борщ получается вполне съедобный и низкокалорийный. Вся порция где-то 600 калорий. <br /> <br /> Порядок диеты Диетический борщ: <br /> <br /> меню на<span style="color: red"> 1-й</span> день : борщ и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья: неподслащенные чай, кофе или воду. <br /> <br /> меню на <span style="color: red">2-й</span> день : борщ и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные). Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. <br /> <br /> меню на <span style="color: red">3-й</span> день : борщ, фрукты и овощи, но без картофеля. <br /> <br /> меню на <span style="color: red">4-й</span> день : борщ, фрукты и овощи.<br /> <br /> меню на <span style="color: red">5-й</span> день : борщ, помидоры. <br /> <br /> меню на <span style="color: red">6-й</span> день : борщ, овощи (особенно листовые). <br /> <br /> меню на <span style="color: red">7-й</span> день : борщ, натуральный рис с овощами, фруктовый сок. <br /> <br /> Ну вот сегодня готовлю борщ и сажусь на эту диету посмотрим на результаты.<br /> Диета не сложная и вполне сытная. Удачи мне!!!! riki Wed, 15 Aug 2007 04:16:06 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=18233 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br />всем привет. вот наконец-то зашла в дневничек и решила написать свои ощущения. я до сих пор на яичке и это меня радует.чувствуется паразительная легкость. ура ура ура решился вопрос с отпуском в субботу с утречка едим, яичку буду заканчивать в отпуске и это я думаю неплохо. потом недельку постараюсь держать себя в рамках, а после отпуска сразу на весеннюю попробую и бегом в спорт зал. отвесиков у меня нет надеюсь что и за время отпуска не будет привесов.<br /> ладненько всем пока возможно до конца отпуска не появлюсь, пиеду выложу новые фотки.<br /> поки. riki Tue, 03 Jul 2007 17:14:54 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=17995 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />всем привет сегодня опять арбузики ура ура ура, отвес -200 гр после овощного дня. Сегодня большие планы позаниматься 30 минут бодифлекс + 30 минут с синди по касете. <br /> Меню на сегодня арбузики и еще раз арбузики.<br /> ощущения при сбросе веса окрыляет чувствуешь себя такой маленькой птичкой, блин мне уже даже сны снятся какая стройная и худенькая. да уж да уж всему свое время!!!!<br /> <br /> сегодня сделаkf промежуточные замеры вот они <br /> <br /> <br /> 1) вес 76,2 <br /> 2) Обьем талии 87см (-3) <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> <br /> 3) Обьем груди 99см (-2) =D&amp;gt; <br /> 4) Обьем бедер 103см (-1) <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> <br /> 5) Обхват под грудью 84см <br /> 6) Шея 36 см (-1) <br /> 7) Рука* предплечье 32см (-1) <br /> Ноги <br /> самое толстое нав 61см <br /> над коленкой 42см () <br /> под коленкой 36см riki Sat, 30 Jun 2007 05:48:16 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=17915 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />всем привет, ура ура ура у меня сдвинулся вес. Вчера был ярбузный день и наконец то радость на весах - 400гр, теперь мой вес 76,4 кг. сегодня день овощной попробую сок чделать кабачковый говорят полезный жутко.<br /> на завтрак сьем салатик из огурчиков с зеленью и с редиской,<br /> на обед потушу быклажаны с лечо, <br /> а на ужин потушу чесночные стрелки со специями и лумком мням мням.<br /> По планам сегодня еще хочу попробовать позаниматься бодифлексом, вчера скачала и записала на диск. а еще сегодня сделаю замеры что бы через неделю бодифлекса было с чем сравнивать.<br /> всем удачи всем отвесов!!! riki Fri, 29 Jun 2007 05:07:58 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=17861 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_lubopyt.gif" alt="любопытствующее" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> любопытствующее&nbsp;<strong>]</strong><br />Закончилась вторая неделя яички, отвес за неделю - 500 грамм немного но верно самое главное чтобы не вернулось назад. Сегодня можно есть любые фрукты но я из всего выбрала арбуз, его и много не съешь и пользы много почки работать нормально начали, а завтра буду есть варенные овощи только вот меня почемуто прибивает или на горох или на кукурузу прям незнаю что с собой делать. Сегодня докачиваю бодифлекс завтра начну заниматься посмотрим насколько он мне пойдет.<br /> Ждем завтра и огромного отвеса!!!!!!!!!!1 riki Thu, 28 Jun 2007 08:56:55 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=17571 привет всем нашла в инете очень любопытную вещь, попробовала результат супер(было 2 года назад сбросила за 3 месяца 15 кг.).<br /> Все заключается в следующем, перед тем как приступить к диете следует в течении недели вести дневничек с учетом всего съеденого (до самой маленькой семечки) а потом проанализировать и понять чего нам надо, когда вы поймете что действительно стоит посидеть на этой диете то помните следующее:<br /> - вам потребуется набор круп - рис, пшено, цельная или дробленая пшеница, гречка.<br /> - волшебная соль 1:1 соль и кунжут перетереть(часть соли может быть меньше чем часть кунжута но нивкоем случае не больше).<br /> - ежедневные прогулки(не менее 3-5 км) и/или занятия спортом 3 раза в неделю.<br /> - последний прием пищи не позже 19.00.<br /> Первый день - разгрузочный, пьем только воду.<br /> 2-6 день каша в любом колличестве с нашей волшебной солью, но только немного и 2-3 редиски<br /> 7-11 день добавляем лук<br /> 12-17 день добавляем морковь<br /> 18-22 день + яблоко<br /> и так далее каждые 3-4 дня прибавляем по порядку кабачки, апельсины, помидоры, огурцы, капусту, и др. овощи картофель в последнюю очередь, затем добавляем в рацион яйца молоко кифир творог и т.д. мясо в последнюю очередь, все добавляется так же с промежутком 3-4 дня.<br /> <img src="images/smiles/018.gif" alt="" border="0" /> <img src="images/smiles/018.gif" alt="" border="0" /> <img src="images/smiles/018.gif" alt="" border="0" /> <span style="color: red"><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="font-weight: bold">Самое главное ничего сладкого, ничего, мучного, жирного, соленого, ничего кроме того что указано в списке</span></span></span>.<br /> <br /> Уменя всю эту пищу с радостью ел муж и даже обижался если я готовила ему не то что ем сама. riki Mon, 25 Jun 2007 09:56:10 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=17342 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_silly.gif" alt="придурковатое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> придурковатое&nbsp;<strong>]</strong><br />всем привет, настроения нет пишу коротко<br /> отвес -200гр вес 77,1<br /> <br /> завтрак 1 яйцо 1/2 апельсина<br /> <br /> обед мясо и салат<br /> <br /> ужин 2 яйца и апельсин riki Fri, 22 Jun 2007 03:20:34 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=17265 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_eat.gif" alt="кушаю завтракаю яйца и апельсин" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> кушаю завтракаю яйца и апельсин&nbsp;<strong>]</strong><br />привет вот и закончилась первая недела яйчки, ура ура ура, я такая молодец я справилась. Отвес за вчерашний день -600 грамм, итог недели - 3,600, вес сегодня 77,3. <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> <br /> Сейчас сижу <span style="font-weight: bold"><span style="text-decoration: underline">завтракаю</span></span> мои любимые яйца и половинка апельсина ура как вкусно.<br /> <br /> обед<br /> варенное мяско и листики салата<br /> <br /> ужин <br /> яйички и апельсин<br /> <br /> сейчас с дочей пойдем в бассейн и сауну как хорошо настроение кайфовой обалдеть =D&amp;gt; =D&amp;gt; =D&amp;gt;<br /> <br /> сегодня обещала сделать промежуточные замеры вот они <br /> Сейчас буду делать замеры <br /> <br /> а вот и они самые <br /> <br /> 1) вес 77,3<br /> 2) Обьем талии 90см (-1)<br /> 3) Обьем груди 101см (-1)<br /> 4) Обьем бедер 104см (-3)<br /> 5) Обхват под грудью 84см (-3)<br /> 6) Шея 37 см (-1)<br /> 7) Рука* предплечье 33см (-1)<br /> Ноги <br /> самое толстое нав 61см (-1)<br /> над коленкой 42см ()<br /> под коленкой 36см (-1) riki Thu, 21 Jun 2007 05:20:33 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=17208 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_sleepy.gif" alt="спать хочу" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> спать хочу&nbsp;<strong>]</strong><br />Всем привет, что такое что случилось у меня привес +200 гр, хотя все понятно напилась вчера воды вот и результат сегодня меньше пьем на ночь.<br /> <br /> Вчера сьездили на речку кайф неимоверный, водичка бодрячек, даже вылазить не хотелось обалдеть.<br /> <br /> Планы на сегодня <br /> Завтрак<br /> 1 яйцо + маленький апельсинчик<br /> <br /> Обед - не случился есть не хочется жара +45<br /> <br /> <br /> Ужин <br /> варенные овощи (пока незнаю какие)<br /> <br /> Настроение ниочень, жутко хочется спать, у дочи зубки режутся ночька была еще та.<br /> Собираюсь сейчас позаниматься под касету, обьемы уходят. Завтра важный день первые замеры после недели яички, ждемс что будет..... riki Wed, 20 Jun 2007 10:21:03 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=17132 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_sick.gif" alt="хреновое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> хреновое&nbsp;<strong>]</strong><br />привет сегодня уже шестой день яички, дела нормально сдвиги есть отвес -400 гр (вес 77,7)<br /> настроение хреновое, ходила в садик проверять очередь, а нас нет в списках хренова придется бегать искать.<br /> <br /> планы на сегодня<br /> завтрак(уже съеден)<br /> 2 яйца + 1 апельсин (ну очень маленький он был)<br /> <br /> обед <br /> хочу купить арбуз но нарврятли, может не быть. тогда придется покупать ли яблоки или абрикосы.<br /> <br /> ужин<br /> варенное мясо (опять буду жевать подошву <img src="images/smiles/booty.gif" alt="booty" border="0" /> ) и листья салата<br /> <br /> да уж да уж, хотела позаниматься под касету а воды холодной нету (проф. работы на водоотчистных сооружениях, может быть завтра будет), а ходить потом потной не сильно хочется <img src="images/smiles/puke.gif" alt="puke" border="0" /> riki Tue, 19 Jun 2007 04:06:56 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=17047 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_radost.gif" alt="радостное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> радостное&nbsp;<strong>]</strong><br />Привет всем читающим, сегодня понедельник. Пятый день яички, отвес - 600 гр (вес 78,1)<br /> <br /> Завтрак <br /> 1 яйцо + 1,2 грейфрута (уже съеден)<br /> <br /> обед <br /> 2 варенных яйца, и мой любимый зеленый горошек (мням-ням)<br /> <br /> Ужин<br /> рыбка (ура рыбка) на пару свареная салат (ну незнаю у нас он не очень вкусный сейчас, горчит чагот) ну и могет быть апельсинка ну если совсем маненькая, обошлись без апельсинки есть нет настроения <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> .<br /> <br /> сегодня с детьми иду в сайну и бассейн, кайф =D&amp;gt; =D&amp;gt; =D&amp;gt; =D&amp;gt; =D&amp;gt; riki Mon, 18 Jun 2007 04:07:41 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=17002 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_watch.gif" alt="смотрю по телеку их нравы" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> смотрю по телеку их нравы&nbsp;<strong>]</strong><br />Всем привет, ну вот и еще один день в прошлом а вместе с ним и 700 гр отвеса (вес 78,7). <br /> Планы на сегодня огромные планы успеть бы все, собираюсь в парк с детьми погулять, <br /> <img src="http://www.myjane.ru/smiles/mj64.gif" border="0" /><br /> да еще если получиться к маме заскочить, а на улице уже +25 то ли еще будет днем, но будем радоваться лету не так часто оно нас радует теплыми деньками.<br /> <br /> сегодня едим<br /> завтрак(уже)<br /> 2 яйца + 1/2 грейфрута (завтрак неизменен)<br /> <br /> <img src="http://myjane.ru/pics/Julia/s3.gif" border="0" /><br /> <br /> обед <br /> скорее всего яблоки, они у нас свеженькие появились.<br /> не судьба отравиться яблоками нету никгде - ели сегодня абрикосы<br /> <br /> ужин<br /> варенное мясо и салат<br /> <br /> посмотрим посмотрим как оно будет завтра, а вот засыпать стало плоховато не могу на пустой желудок, но да ничего привыкнем.<br /> <img src="http://www.myjane.ru/smiles/mj43.gif" border="0" /> riki Sun, 17 Jun 2007 04:10:04 GMT