http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=2098 noreply@myjane.ru Fri, 01 May 2026 19:36:41 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=26523 Ну, что. Уже 3 дня топала на степпере приблизительно по 15 минут, может чуть больше. Решила понемногу привыкать к нагрузкам. <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> Очень удобно. Топаешь себе, а заодно и телек можно посмотреть, хоть не так скучно заниматься. Valleria Thu, 29 Nov 2007 10:52:03 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=26383 Прикупила сегодня себе министеппер. <br /> <br /> Вроде такого:<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/2098/340452419474b2a7bd8b89.jpg" border="0" /><br /> <br /> Сегодня попробую потопать немного. <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Valleria Mon, 26 Nov 2007 20:21:01 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=26177 \&amp;quot;Ножки мирового стандарта\&amp;quot; - отличная книжка!<br /> Всем советую.<br /> 8 лет назад занималась по этой книге, результат был. Ножки очень крепенькие стали!! Красота:)<br /> <br /> Вот ссылочка на книгу - <a href="http://clubnms.h1.ru/cnig.htm" target="_blank">http://clubnms.h1.ru/cnig.htm</a><br /> <br /> Вот буду делать зарядочку по этой книжечке.<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/2098/15312417734745c22d593ed.jpg" border="0" /> Valleria Thu, 22 Nov 2007 17:55:38 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=26171 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_ozorn.gif" alt="озорное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> озорное&nbsp;<strong>]</strong><br />Немного о моём сегодняшнем состоянии.<br /> <br /> Мы имеем:<br /> <br /> Возраст: 24 года<br /> <br /> Рост: 180 или 182 см.<br /> <br /> <span style="color: darkred"><span style="text-decoration: underline">Вес</span>: 67 кг.<br /> <br /> <span style="text-decoration: underline">Талия</span>: 78 см.<br /> <br /> <span style="text-decoration: underline">Бёдра</span>: 99 см.</span><br /> <br /> Нога: 54 см.<br /> <br /> <span style="text-decoration: underline">Сон</span>: катастрофически недостаточный, хронический недосып<br /> <br /> <span style="text-decoration: underline">Питание</span>: не очень разборчивое<br /> <br /> <span style="text-decoration: underline">Движение</span>: практически отсутствует <br /> <br /> Хочу постепенно прийти к здоровому образу жизни. Хочу высыпаться, питаться здоровой пищей, хочу укрепить тело, а то уже появилась дряблость.<br /> <br /> На диете я не буду сидеть, это точно.<br /> Что же я буду делать для достижения своей цели?!<br /> <br /> 1. минимизирую потребление вредной пищи (выложу отдельной темой список продуктов)<br /> 2. начну делать зарядку (+ со временем аэробика)<br /> 3. перестану есть перед сном!!!<br /> 4. выработаю режим дня (для организации здорового сна)<br /> 5. продолжу ходить в баню<br /> <br /> Раз в месяц буду замерять талию, бёдра и взвешиваться и все результаты выкладывать сюда, в свой дневник.<br /> <br /> К маю 2008 года я хочу весить 64 кг. и укрепить своё тело. Я думаю за этот срок я успею изменить свой образ жизни, может не на 100%, но на 80-90% точно. Valleria Thu, 22 Nov 2007 16:11:10 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=26154 Ой ёёё... Как давно я здесь не была. Стыдно, стыдно.<br /> <br /> Ну, что ж, попытка номер 2. <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> <br /> <br /> За то время, что я отсутствовала, произошло следующее:<br /> <br /> На аэробику я походила почти 2 месяца и бросила. В спортивном клубе изменилось расписание, и оно мне не подошло по времени. Были попытки найти другой клуб, но я так и не пошла снова заниматься. Зря, конечно.<br /> <br /> Я вроде как ещё поправилась. Отвратительно.<br /> <br /> Неделю назад я бросила курить (не буду указывать в который раз <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> ). <br /> <br /> И снова решила взяться за своё тело. Пора начать любить себя.<br /> Хочу начать вести более или менее здоровый образ жизни: исключить из рациона питания наиболее вредные для организма продукты, начать больше двигаться, высыпаться, спортом заниматься.<br /> Такие вот у меня планы. Valleria Thu, 22 Nov 2007 11:14:25 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=18078 Всё, сумка куплена. Абонимент на месяц куплен. Завтра отправляюсь на первое занятие. <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Valleria Sun, 01 Jul 2007 14:27:47 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=17870 Купила таки себе штанишки для спорта и футболку и спортивный бюстгалтер в придачу:)) Так что, я готова к бою!! Осталось купить сумку спортивную и усё, я готова:)<br /> По плану, на следующей неделе я уже иду заниматься аэробикой.<br /> <br /> В последнее время на меня нападает какой-то жор. Ем много, ужасно много.<br /> Опять курю.<br /> Ужас!<br /> Уже достала сегодня книгу Аллена Карра, буду читать.<br /> <br /> В общем, из-за серого настроения мне никак не взять себя в руки. Наоборот, опускаюсь всё ниже и ниже. <br /> Серо всё.<br /> Нет сильных желаний и потребностей. Всё равно до всего. <br /> Настроение полностью отражает нынешнюю погоду.<br /> Дома беспорядок отвратнейший. Лень даже начинать убираться.<br /> Самое страшное - я не жду с нетерпением выходных:( Это на меня не похоже.<br /> Я знаю, что это состояние скоро пройдёт, а пока его надо просто пережить. Но я чувствую необходимость в переменах. Мне необходимо какое-то яркое событие в жизни. В общем, поживём, увидим. Valleria Thu, 28 Jun 2007 10:43:12 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=17234 Хороший денёк сегодня.<br /> Работы пока мало. Всё спокойненько.<br /> <br /> Вчера купила себе кросовки для занятий аэробикой. Осталось штаны найти. Оказывается, это довольно большая проблема. То они длинные, то короткие, то узкие, то ещё какие-нибудь кривые. Будем искать. До июля ещё пока время есть. <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> <br /> А завтра у моей сестрички выпускной в школе.<br /> Эхх, помню свой выпускной. Самый счачтливый день в моей жизни. Прсто я так устала за эти 12 лет от учёбы, от контроля, оценивания, домашней работы, что я была безумно счастлива, покинув стены школы. Мне никогда не хотелось вернуться в школу. <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> <br /> В общем, завтра праздник. Надо не забыть фотоаппарат взять. Я тут прикупила себе новый объектив, как раз опробую, надеюсь он не подведёт меня. Valleria Wed, 20 Jun 2007 09:49:03 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=16903 Вот ещё одна моя открыточка:<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/2098/32766528546724539ab2b7.jpg" border="0" /> Valleria Fri, 15 Jun 2007 07:52:42 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=16902 Всем доброе утро!<br /> <br /> Запланированную зарядочку я сегодня с утра не сделала. Легла вчера поздно. Конечно я могла бы себя отодрать от постели и сделать зарядку, я вообще, многое могу, но зачем насиловать свой любимый организм. Сделаю завтра зарядочку. Завтра суббота, будет возможность выспаться. <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Valleria Fri, 15 Jun 2007 07:50:20 GMT