http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=1857 noreply@myjane.ru Tue, 21 Apr 2026 14:45:10 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=60010 <span style="font-size: 9px; line-height: normal">Рост 160 см.</span><br /> <img src="http://lines.myjane.ru/rules/268180/weight/73,8/line.png" border="0" /><br /> <img src="http://lines.myjane.ru/rules/263526.png" border="0" /> IceAnn Wed, 23 Sep 2009 02:54:48 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=59887 <span style="font-style: italic"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">В спортзал так и не пошла... <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> <br /> <br /> Пока не придумала замену ему, но в скором времени, надеюсь, решу эту проблему.<br /> <br /> Сегодня встала на весы... И там 74,5 кг. <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> Это меня удивила. особых усилий я не прикладывала... Даже не записывала что съела. Хочу возобновить эту практику, но некогда записывать или забываю. <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> <br /> <br /> Мой МЧ заболел... Вчера весь вечер шмыгал носом, а сегодня говорит уже и что горло болит... Не заразил бы он меня! Я сегодня с утра приняла меры: выпила витаминку, чай с лимоном, медом и малиновым вареньем. По вечерам стараюсь съесть лук или чеснок. Посмотрим, что из этого получится. </span></span> IceAnn Sat, 19 Sep 2009 04:16:06 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=59721 <span style="font-style: italic"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Сегодня, полная решимости пойти в спортзал, собралась, поехала (150 метров это конечно близко, но планировала в магазин за продуктами заехать и страшновато вечером одной бродить)... Увидела что там много машин, развернулась и уехала... <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> Стесняюсь я...<br /> <br /> Решила завтра сходить, утром. Попробую! Перевела будильник на час раньше. Схожу... <br /> <br /> Ну, а меню у меня сегодня было такое: <br /> <br /> 7.30 - Йогурт с мюсли; персик <br /> 10.00 - Кусочек тортика <br /> 13.00 - Солянка <br /> 18.30 - Солянка; бутер из черного хлеба, мяса, кетчупом и майонезом (легким); <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> <br /> 22:00 - пиво 0,5 бутылочка</span> <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> </span> IceAnn Mon, 14 Sep 2009 18:59:22 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=59681 <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="font-style: italic">Хочу возобновить ведение дневника!!! С того времени, как я это прекратила прошло полтора года. Вес изменился… к худшему. <br /> <br /> На данный момент вешу 75 кг. <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> Хочу это исправить. Добавились и проблемы по поводу вес с МЧ. Если раньше ему просто не нравилось, что я «немного полновата», то теперь он мне практически каждый день говорит о том, что нужно худеть (причем, нужно заметить, он мне в этом никак не помогает <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> )<br /> <br /> В общем, нужно побороть ЛЕНЬ!!! У меня даже есть абонемент в спортзал, который находится в 150 м. от моего дома, но мне ЛЕНЬ туда ходить! С подружкой начинали бегать по утрам. Неделю бегали, потом погода испортилась, а потом… забросили!!! И так, мой вывод на сегодня: нужно бороться с ЛЕНЬю!!!<br /> </span></span><br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/1857/9003518634aad454f1a02d.jpg" border="0" /> IceAnn Sun, 13 Sep 2009 19:20:52 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=30323 <img src="http://cs211.vkontakte.ru/u526434/a_25627a99.jpg" border="0" /><br /> <br /> <span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="font-style: italic"><span style="font-weight: bold">Это я.<br /> <br /> А так это должно выглядеть </span></span></span> <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> <br /> <br /> )<img src="http://www.yogajournal.ru/bitrix/images/17%20january_february%202008/17_38_1.jpg" border="0" /><br /> <br /> <span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="font-style: italic"><span style="font-weight: bold">Эта асана называется Гомукхасана (поза Головы Коровы). По моему у меня не плохо получается для третьего занятия... </span></span></span> <img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" /> IceAnn Sat, 09 Feb 2008 20:18:13 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=30287 <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/107072/weight/65,9/line.png" border="0" /></a><br /> <br /> <span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="font-style: italic"><span style="font-weight: bold">Еще немного сдвинулась к цели моя линеечка</span></span></span> IceAnn Sat, 09 Feb 2008 06:46:17 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=30269 <span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="font-style: italic"><span style="font-weight: bold">Сегодня то же меню:<br /> <br /> Завтрак: кофе; потом в 11 часов кефир<br /> Перекус: кефир;<br /> Ужин 17.00: овощи с рисом + маленький кусочек курицы + яблоко<br /> <br /> фитнесс - калланетика и велосипед.<br /> <br /> Вечером апельсин и кефир.</span></span></span> IceAnn Fri, 08 Feb 2008 04:32:19 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=30189 <span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="font-style: italic"><span style="font-weight: bold">С понедельника начала диету под названием \&amp;quot;Сухой остаток\&amp;quot;.<br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/107072/weight/66,0/line.png" border="0" /></a><br /> <br /> Вот уже видны результаты!<br /> <br /> Вчера мной было съедено:<br /> <br /> 7.30: Йогурт.<br /> 11.00: Иогрут питьевой.<br /> 13.00:большая тареклка овощей тушеных с рисом и с куриной грудкой.<br /> 16.30: то же самое.<br /> 19:00 - 21:30 - фитнесс клуб (тренажерка + йога + турецкая баня)<br /> 21:30: Йогурт питьевой.<br /> <br /> Сегодня, думаю, будет все то же самое, только без куриной грудки.</span></span></span> IceAnn Thu, 07 Feb 2008 13:02:21 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=30190 <span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="font-weight: bold">Диета из журнала Космо. (июнь 2005)<br /> <br /> <span style="color: indigo">Даже если у тебя нет особенных проблем с лишним весом, ты наверняка время от времени \&amp;quot;припухаешь\&amp;quot;: юбка жмет в талии или колечко на пальце. Избыток жировых отложений тут ни при чем. Просто по какой-то причине жидкость стала задерживаться в тканях - она и придает телу нежелательно дополнительный объем. Вот с жидкостью и будем бороться</span><br /> <br /> <span style="color: orange">КОВАРНЫЙ СИМПТОМ</span><br /> <span style="color: indigo">Прежде чем сесть но «водосточную диету», обязательно проконсультируйся с врачом.<br /> <br /> Если твои отеки связаны с ПМС, то виновниками про¬блемы являются гормональные колебания во второй фазе цикла, которые вызывают задержку воды.<br /> <br /> Если к отекам ведет зло¬употребление соленой, слад¬кой (глюкоза) и белковой пищей, то диета, несомненно, тебе поможет.<br /> <br /> Но иногда безобидные \&amp;quot;припухлости\&amp;quot; могут свидетельствовать о болезнях сердца или почек. Очень важно вовремя обнаружить болезнь и начать лечение.</span><br /> <br /> <span style="color: orange">СУТЬ</span><br /> <span style="color: indigo">Оттеки и лишний вес возникают вовсе не из-за того, что пьешь много воды, а из-за того, что некие вещества мешаю ей покинуть организм. Значит, отказываться будем не от питья, а от этих \&amp;quot;плотин\&amp;quot;: прежде всего - от соли и углеводов. То есть соль и сахар должны быть полностью исключены из рациона. Полностью! Даже самые скромные продукты (капусту, кашу и куриные грудки) не будем подсаливать.</span><br /> <br /> <span style="color: orange">СХЕМА</span><br /> <span style="color: indigo">Разрешенные продукты:<br /> • соевое молоко и йогурты<br /> • фрукты (кроме бананов и винограда)<br /> • овощи (кроме картофеля)<br /> • зелень<br /> • семечки<br /> • орехи<br /> • овсяные хлопья<br /> • коричневый рис<br /> • бобовые<br /> • куриные грудки (без кожи)<br /> • рыба<br /> <br /> Запрещенные продукты: <br /> • все мучное <br /> • сладкое<br /> • молочные продукты<br /> • дрожжи<br /> • мясо<br /> • любые продукты, при приготовлении которых использовались соль или сахар. <br /> <br /> Пить можно свежевыжатые соки, травяные чаи и, естественно, воду. <br /> <br /> Количество разрешенных продуктов неограниченно - ешь сколько хочешь. Единственный совет: не совмещай в одной трапезе фрукты и рис, а также фрукты и птицу - от такого сочетания может пучить.</span><br /> <br /> <span style="color: orange">ЭФФЕКТИВНОСТЬ</span><br /> <span style="color: indigo">В первую неделю потеря веса может достигать 6 кг (за счет потери жидкости). Затем, конечно, темпы снижения станут не столь заметны, но 1,5-2 кг в неделю - вполне реальный эффект.<br /> Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных заметно облегчит тебе симптомы ПМС (или даже вовсе избавит от них).<br /> Эффект снижения веса бывает стойким и длительным: при строгом соблюдении всех правил в течение месяца и регулярной разгрузке во время ПМС ты можешь сохранять достигнутые позиции как минимум в течение года.</span><br /> <br /> <span style="color: orange">ПОДВОДНЫЕ КАМНИ</span><br /> <span style="color: indigo">Если честно, диета довольно пресная. В буквальном смысле, и соответственно переносится с трудом. <br /> Длительный отказ от мяса и молока может привести к недостатку кальция и железа в организме Внешне это проявляется ломкостью волос и ногтей, шелушением кожи. Поэтому, решившись \&amp;quot;откачать лишнюю воду\&amp;quot; из организма, принимай дополнительно витаминно-минеральные комплексы.</span></span></span> IceAnn Thu, 07 Feb 2008 13:01:32 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=29689 <span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="font-style: italic"><span style="font-weight: bold">Что-то я никак не могу справиться с этой диетой. Думаю, я прекращу ее и вернусь к диете Кима Протасова летом, когда будет много свежих овощей. А то сейчас очень затратная диета получается ;). Да и постоянно нужнодумать что же есть завтра и ходить за этим в магазин. <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> <br /> <br /> Но! За январь я потеряла примерно 2,5 кг! Так что начало положено! </span></span></span> IceAnn Wed, 30 Jan 2008 15:58:07 GMT