503 Service Temporarily Unavailable

-400

09 Апр 2012 10:41

Вес: 59.2

Завртак
(08:20):
Айс - 140 Кал

(09:20):
Яблоко - 60 Кал
Кефир + семена чиа - 50 Кал

Саша перевёл будильник на пол часа позже и забыл меня предупредить. Собралась на работу за 10 минут.

(11:15): Печенька с кофе - 100 Кал

Обед:
(13:20)
Курица - 400 Кал
Свекла - 70 Кал
Салат с капустой - 100 Кал
Морковка - 30 Кал

Перекус:
(16:00)
Яблоко - 60 Кал

Перекус:
(17:40)
Яблоко - 60 Кал

Ужин:
(18:20)
Яблоко - 60 Кал
Зерновой творог - 100 Кал
Желе со взбитыми сливками (пару ложек) - 100 Кал
Хлопья с соевым молоком - 150 Кал

Степ - час
+
Сбор бесконечных коробок

(20:00)
Яблоко - 60 Кал
Соевое молоко - 45 Кал

(22:00)
Макароны (из кукурузной муки) с сыром - 150 Кал

=1735 Кал
Вот так вот - а я была уверенна, что и 1200 не добрала, весь вечер голодная ходила... Вывод - надо есть нормальный ужин.