503 Service Temporarily Unavailable

Здесь всё как обычно... Закаты восходы...

24 Ноя 2011 20:09

Сегодня я всё ещё 58.6

План таков - есть по минимуму днём, тогда если меня накроет предвкушением выходных вечером, будет запас калорий на жор.

Утром фитнеса не было - во первых и так мышцы сильно болят, во вторых времени не было. Сегодня вечером наверстаю.

Завтрак:

2 яблока (большие) - 230 Кал

Обед:

Курица с салатом - 200 Кал

Кофе с молоком (считаю только молоко) - 105 Кал

И того: 535 Кал

На вечер в запасе до 900 Кал

-----

Ужин:

Равиоли - 200 Кал
Пеккорино - 100 Кал
Пармезан - 50 Кал
Ветчина - 70 Кал
Листья салата - 20 Кал
Тхина - 45 Кал
Вино - 260 Кал
Попкорн - 120 Кал

Весь сыр - тёртый, ветчина у нас продаётся очень тонко нарезанной в упаковках по 110 Кал в каждой, поэтому так мало калорий получилось.

И того за день: 1400

Я умничка!!!!!