503 Service Temporarily Unavailable

9-й день на ВН

04 Сен 2006 09:33

Завтрак
Овсянка 200 гр. = 3 зерновые
Мёд 1 ч.л. = 0
Изюм 2 ст.л. = 0,5 фрукты
Кефир 0% 200 гр. = 1 молочка
Мякоть дыни 200 гр. = 0 фрукты
Перекус
Кефир 0% 200 гр. = 1 молочка
Слива (3 шт.) 100 гр. = 1 фрукты
Обед
Говяжий бульон 250 гр. = 0,5 белки
Говядина постная (варёная) 120 гр. = 3 белки
Свекла варёная 200гр. = 0 овощи
Варёная морковь 100 гр. = 0 овощи
Солёный огурец 100 гр. = 0 овощи
Масло растительное 1 ч.л. = 1 жиры
Перекус
Йогурт 0% 125 гр. = 1,6 молочка
УжинКрабовые палочки 3 шт. = 0,8 белки
Яйцо варёное (1 шт.) 50 гр. = 2 белки
Рис (4 ст.л.) 80 гр. = 2 зерновые
Свежий огурец 200 гр. = 0 овощи
Масло растительное 1 ч.л. = 1 жиры
Яблоко и сырая морковка 200 гр. = 0 фрукты
Мёд 1 ч.л. = 0
Перекус
Овощное рагу 200 гр. = 0 овощи
ВСЕГО 18,4 п.
Жиры 2 п.
Белки 5,1 п.
Молочка3,6 п.
Зерновые 5 п.
Фрукты 500
Овощи 800