503 Service Temporarily Unavailable

все запущено

04 Апр 2013 21:37

привет домик.
с утра все было хорошо. настроение отличное. как то все было легко. а потом... на работе я не доставала блокнотик... завтра куплю др. этот очень большой. неуклюжий. но все это отговорки ,естессно. и так все себе позволяя, играючи съела почти коробку конфет.
но все по порядку - была горячая водичка. потом яблочко, частями)). потом мандаринка. мне так мало надо чтоб насытиться... но часто. и мне нравиться такая легкая пища... потом я ела гречневые хлопья с котеджем... беее. зачем ела??? завтра выброшу. потом ела котедж с медом. вот это нямка, но тут важно не переборщить. а я как то плохо понимаю что уже хватит...(((((. а вот после что то пошло не так. пара конфеток с мятной начинкой. гордость, что пару съела и успокоилась. потом еще пара и еще штучки три этих пластиночек. потом 2 мандаринки чтоб укротить тигра проснувшегося внутри... но... я себя не ругала, наоборот... старалась думать в положительном ключе. далее в программе др коробка конфет -ракушек. почти коробка. и вот я дома. в спорт зал не пошла. пошла отдыхать, что такое у меня отдых. придти домой включить дебильный сериал , без особого смысла, заходить на разные сайты - косметика, блоги и читать по диагонали... и жевать жевать жевать. чувствуя отвращение и треск желудка. а потом глубокое презрение и ощущение собственной ... ну как бы это правильно сказать нездоровости какой то. а еще ярость! агрессия. она переходит на родных, я готова растерзать и их и себя и все что вокруг... так вот я дома... и я поддалась своей привычке - я съела 2 котлетки и 5 кусков колбасы. доела сушеную клюкву и поела шоколадных конфет штук 8. потом курицу и рис напару с дочей. и по моему что то еще было , а какой то кексик шоколадный она ела и я пооткусывала... я в шоке! и это мало сказать. я обычно избегаю таких записей... что я сьела за день. мне жутко. страшно. хочется зарыться засунуть голову в песок. если до того как я начала писать я еще лелеяла какие то надежды... но теперь у меня все застыло внутри и появился ступор. что делать то? как выбираться? попробую по программе. я не ругаю себя, но я ведь и не причиняю себе боли. мне не хочется переедать. я хочу есть приятную и любимую еду а не все подряд.
надо успокоиться. подбодрить себя! это первый день! все в порядке! у меня есть время чтоб все изменить. и есть желание менять.
задание на завтра!
!!!купить блокнотик, маленький и мурчащии.
!!!писать все до и после еды! обязательно! без отговорок.
!!!отслеживать причины переедания!!!! зачем я ем? я голодна? и заменять еду на дела! на уборку квартиры. душик. масочки. прогулку. танцы. чтение.
!!! напиши список дел которые можно с удовольствием поделать вместо еды! причем в любой ситуации. когда одна. когда в гостях. когда у мамы. когда в ресторане. когда а работе. будь готова.

уфффффффффф. играй! играй ))). ну и наелась! ну вместилось в меня целая куча еды! не лопнула и слава богу! завтра постараюсь по др. и все будет лучше и интересней. с утра читала сказку про маху. хорошая она... есть у меня голубые джинсики... я их носила несколько лет назад. и новая серая юбка! коротенькая и уууузенькая! ее я не носила. не понятно зачем купила. мама посмеялась. завтра одену и сфоткаю. ловлю себя на мысли что они недостижимы(((. низзя! Веточка -кокеточка , а ну как встрепенись! улыбнись. пойди пообщайся с любимыми вещицами! в общем пока я на дне первом и немного на 2))).