503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Самая обаятельная и привлекательная!

Дневник просматривают: Нет

День 28й

08 Авг 2012 20:47 [

Настроение: боевое ]

Сегодня привес 400 вес 68.5. Думаю вода ибо нарушений не было.

8:00 актимель 0.1%
9:30 кофе без сахара со сливками
10:30 100гр творога, 2 хлебца
14:30 3 абрикоса
16:00 100гр творог, 3 хлебца, огурец
18:00 50гр индюшки, 4 хлебца, том сок
10гр сала
23:00 хлебец
800ккал

Чёто хлебцев много получилось dontknow

Надо осторожней

Из физкультуры, ходьба 30мин, ступеньки, танцы
Открою секрет, в бассейке я не плавала, только загарала. Cool

Отчет за сёдня :
8:00 актимель
9:30 кофе
10:30 кефир
13:00 6 абрикосок
14:30 творог, огурчик, 3 хлебца, кефир
16:00 нектарин
18:00 индейка, катошечка пюре 100гр, салатик 100гр, том сок
1146 ккал

Спорт: ходила 1ч, ступенечки

Написано: Lys Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 27й

07 Авг 2012 12:24 [

Настроение: всё будет харашо! ]

Вес сегодня по нулям 68.1, чему очень рада! Laughing

Боялась привеса.

Ела вчера так:
8:00 кефир 150гр
10:00 100гр творог, 2 хлебца
13:00 3 тефтельки, салат, икра бакл
16:00 абрикоски 4
19:00 3 хлебца
22:00 3б шампуськи
23:00 2л икры, хлебец
1221 ккал

Было больше часа ходьбы, 15мин велосипед, 1ч стреч Laughing

Написано: Lys Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 26й

06 Авг 2012 09:49 [

Настроение: я - молодеццц! ]

Отвес -800 вес 68.1 Shocked

Счастью нет придела! Very Happy

Для закрепления результата решила начать с жирозжегающего коктейля на З. На работу взяла творог и хлебцы.
Ходим пешком! salute

Написано: Lys Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 25й

05 Авг 2012 21:55 [

Настроение: довольное ]

Ну вот ещё -100 отвалились! Вес 68.9 Laughing

Восьмёрочке очень рада!

Вот мои вчерашние проказы:

З. 3 куриные тефтельки, салат, икра бакл
О. Фрукты 6 абрикос, черешня, помидомрки пальчики
У. Лосось, картошка, салат, икра, 2к хлеба, 1б вина

Насчитала 1250 ккал, порции маленькие были. Плотненько, но ещё в норме!
Спорт 30 мин плавала.

Сегодня можно посидеть на кефире и разной молочке! Надо 68 закрепить!
Погода сегодня не очень, надеюсь соблазнов не будет.
Надо будет хоть немного спорта поделать, один кефир не поможет.

Итак денек прошел не плохо, голода прям страшного не было.
Ела так:
10:00 йогурт
12:30 творог 150гр, редис 3, хлебцы 2
15:00 кефир
16:00 кефир, редис 2
16:30 картошка 50гр, помидор
18:00 кефир, хлебец
Насчитала 625 ккал

Если будет голодно съем огурчик и доем творог 50гр, думаю войду в 700ккал

Спорт 10+15+10 мин обруч
В туалет бегала 100раз, водичка выходит!

Написано: Lys Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 24

04 Авг 2012 13:11 [

Настроение: я - молодеццц! ]

Сегодня мини отвес, -100 вес 69.00, стабилизируюсь на нижней точке! Значить скоро пойдем вниз! Applause

Вчера съела 9 абрикос, 3 нектарина, гризини 40гр, 3 куриные тефтельки.
Итого 709 ккал
30 мин ходьбы

Спать лягла рано, около 19:00.

Сегодня бассейн и фрукты.
Позавтракала в 10.30, достаточно плотно.
3 тефтельки, 3 ложки баклажанной икры, зеленый салат, 1/2 кусочка хлеба
544 ккал

Написано: Lys Комментарии 1 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 23й

03 Авг 2012 09:08 [

Настроение: спать хочу ]

Сегодня отчет за 3ю неделю! thumbright

-600 отвес за неделю, вес 69.1 Laughing

Результат соответствует плану в 500гр в неделю, но обмеры почему то не радуют dontknow

Только внизу ушло, надо браться серьезно за спорт.

Обмеры:
Май 13.07.12. 19.07.12. 27.07.12 03.07.12
ОПГ 79 83. 81. 80. 80
ОТ 75 77 76. 76. 76
Пупок 79.5 83. 81. 81. 81
Пузо 88. 92. 91. 90. 90
ОЯ 100 101. 101. 101. 100
ОБ 96.5. 97. 97. 97. 96
ОН 57 58. 57. 56.5 56

Вчера ела так:
З. 1/2 ноги куры, 1л гречки
П1. 250гр кефир, 2 хлебца
О. Йогурт, 2 хлебца
П2. Творог 200гр, 2 хлебца
У. Салат из листьев, тунец, том сок, 2 сухарика
3б вина, 3б шампанского Embarassed

Написано: Lys Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	Lys
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Апрель 2025
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Про Lys

Зарегистрирован

10 Апр 2012 19:17

Откуда

Женевка - Дубай

Род занятий

Интересы

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.

Дневник открыт

11 Апр 2012 02:19

Всего записей

113

Дневник существует

4757 дней

Всего комментариев

Просмотров

264462