Читать свежее

Вверх
Внимание! Конкурс! Три самых активных комментатора myJane.ru получают денежные призы! Подробнее про конкурс

Новые "Дневники" и "Группы" на myJane!

Существовавшие долгое время на сайте форум и личные дневники получили наконец серьезное обновление.
Теперь в дневниках можно вставлять фото, видео и даже песни, пользоваться рубриками и тэгами, оценивать рейтинг записей, подписываться на дневники и многое другое.
А самое главное - это конечно же новый набор супер-смайлов!

Дневник может быть личным как раньше, а может быть групповым на заданную тему.
Дружите, объединяйтесь в группы по интересам, общайтесь здесь, в дневниках на myJane.ru!

Узнать больше про новые функции

Обсудить нововведения, сообщить об ошибках или внести предложения можно в группе Обсуждение проекта.

UPD: О судьбе форума
Женские форумы myJane.Ru
Правила форумаПравила форума   FAQFAQ   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   medals.phpНаграды   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ФотоальбомФотоальбом  ДневникиДневники   


Как сесть на шпагат?
На страницу : Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> ФизКультура Тела
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
D. Legion



Зарегистрирован: 03.11.2013
Сообщения: 4
СообщениеДобавлено: 03 Ноя 2013 14:16    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
Девчонки, не изобретайте велосипед. Есть специальная методика растяжки на аппарате Назарова. Он был сделан специально для артистов балета и профессиональных гимнастов еще в совковое время. Недалеко от метро ВДНХ я хожу в студию (правда меня интересует программа для других вещей) с этими аппаратами. Первый раз пошла на авось...думала очередная ерунда.... Девчонки! Это что-то. Сидишь, сама толком ничего не делаешь. То одну ногу кладешь на вибрирующую платформу, то другую. Занимаешься вроде бы индивидуально, а стоит копейки. Так вот я у инструктора спрашивала а как насчет шпагата. Для меня это актуально. Я в школе занималась гимнастикой, потом все забросила...А шпагат мне даже по ночам снится). Он сказал, что этот аппарат и был изначально сделан для артистов Большого театра. Для полного курса вроде как надо 5-10 сеансов. Мне очень нравится. Ножки как пушинки. Если решите попробовать могу дать координаты. (http://3669.ru) Правда ходить можно через день.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Vanillka



Зарегистрирован: 21.10.2013
Сообщения: 16
СообщениеДобавлено: 05 Ноя 2013 13:23    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
какой аппарат Назарова))) Упражнения упражнения упражнения! И кстати, да, интенсивность и время, которое может понадобится, чтобы все-таки получилось, зависит от природной гибкости и усиленности тренировок. У меня с растяжкой до сих пор хорошо, хотя никогда не занималась гимнастикой специально, на шпагате пока не сижу, но стремлюсь Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
D. Legion



Зарегистрирован: 03.11.2013
Сообщения: 4
СообщениеДобавлено: 06 Ноя 2013 15:37    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
Vanillka писал(а):
какой аппарат Назарова))) Упражнения упражнения упражнения! И кстати, да, интенсивность и время, которое может понадобится, чтобы все-таки получилось, зависит от природной гибкости и усиленности тренировок. У меня с растяжкой до сих пор хорошо, хотя никогда не занималась гимнастикой специально, на шпагате пока не сижу, но стремлюсь Smile

Эмоциональность и некомпетентность это не лучшие советчики в жизни. Теперь по сути. Кто такой Назаров и что такое аппарат БМС-Назарова?
Первое. В.Т. Назаров, создатель метода биомеханической стимуляции, родился 31 января 1936 году в Белоруссии. В 1954-1959 году получил университетское образование в области анатомии и физиологии человека. С 1960 года мастер спорта СССР по спортивной гимнастике. В 1962-1986 гг. преподавал в Рижском политехническом университете . С 1968 года – доктор наук, а в 1974 году стал профессором. В это же время (1976-1992 гг.) – председатель научного совета по биомеханике в Академии наук СССР. В 1982-1994: гг. – заведующий кафедрой биомеханики Минской академии спорта (сейчас БГУФК).
После завершения работ над новой теорией биомеханики В.Т. Назаров был связан с исследованиями в области вибрации мышц. Первый экспериментальный гимнастический снаряд (БМС-Назарова) для стимуляции мышц был создан в 1976-1977 гг. В последующем этот метод сохранялся под грифом «совершенно секретно» более 20 лет. И только после политических изменений в России о нем стало известно и на Западе.
Второе. Биомеханическая стимуляция - это процедура, где мышцы пациента подвергаются колебаниям с помощью специального аппарата (БМС-Назарова) - вибратода в диапазоне 18-50 Гц, что создает рефлекторную реакцию скелетных мышц в виде цепи малых и быстрых непроизвольных сокращений мышцы. БМС – это непроизвольный тремор, исключительно механическая стимуляция мышц в отличие от болезненной электрической.
Сначала БМС, разработанную В. Т. Назаровым в 70-х годах ХХ века, использовали советские гимнасты во время тренировок перед Олимпийскими играми. Затем ее применили советские космонавты для борьбы с вызванной микрогравитацией остеопенией (ненормально низкая масса костной ткани) и мышечной дегенерацией.
По мере своего распространения в течение многих лет БМС использовали в первую очередь элитные спортсмены для увеличения силы и координации скелетно-мышечной и нервной систем и для улучшения показателей излечения спортивных травм. Однако сегодня БМС в качестве дополнительной терапии применяют для коррекции множества различных состояний.
БМС – разновидность искусственно вызванного (индуцированного) тремора. Хочу отметить, что это не беспорядочный массаж, а направленная вибрация на определённую группу мышц. По проведённым исследованиям специалистов 1 занятие БМС заменяет 6 -10 занятий шейпингом, аквааэробикой, фитнесом и др.
Это спортивная наука и ее эффективность проверена временем.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Karinchos



Зарегистрирован: 08.11.2013
Сообщения: 9
Откуда: Москва
СообщениеДобавлено: 08 Ноя 2013 14:21    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
Я тоже не доверяю никаким аппаратам, сесть на шпагат только тренировки могут помочь и наблюдение тренера.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
МагусЯ
Элита форума
Элита форума


Зарегистрирован: 23.03.2008
Сообщения: 27289
Откуда: Н-ск
Награды: 2 (Подробнее...)
1. Золотой объектив (Количество: 1) 2. Участник конкурса (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 08 Ноя 2013 16:02    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
D. Legion писал(а):
Биомеханическая стимуляция - это процедура, где мышцы пациента подвергаются колебаниям с помощью специального аппарата (БМС-Назарова)

Я слышала, что подобная технология используется для лечения мышц больных. Когда человек сам не может ими владеть.
Не знаю есть ли смысл здоровым людям ходить на подобные процедуры ради раситяжки мышц, чтобы сесть на шпагат.
И почему-то девочки из балета и гимнасты пользуются старыми, проверенными способами растяжки.
D. Legion писал(а):
Сидишь, сама толком ничего не делаешь. То одну ногу кладешь на вибрирующую платформу, то другую.

Вибрирующие платформы... что-то напомнило мне китайские кровати или что-то там еще вибрирующие... Я может плохо помню, но там вообще вроде даже бесплатно в зал заманивали, а потом убеждали на покупку тренажеров. scratch
_________________
Если человек действительно чего-то захочет, то вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы его желание сбылось.

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
Алмаз
Загадочная
Модератор с правами администратора



Зарегистрирован: 23.11.2006
Сообщения: 19967
Откуда: Альфа-Центавра
Награды: 7 (Подробнее...)
1-1. Почётный знак (Количество: 1) 1-2. Почётный знак (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 10 Ноя 2013 17:00    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
D. Legion
Думаю, что рекламы аппарата достаточно.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Алмаз
Загадочная
Модератор с правами администратора



Зарегистрирован: 23.11.2006
Сообщения: 19967
Откуда: Альфа-Центавра
Награды: 7 (Подробнее...)
1-1. Почётный знак (Количество: 1) 1-2. Почётный знак (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 10 Ноя 2013 17:01    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
D. Legion
Думаю, что рекламы аппарата достаточно.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Алмаз
Загадочная
Модератор с правами администратора



Зарегистрирован: 23.11.2006
Сообщения: 19967
Откуда: Альфа-Центавра
Награды: 7 (Подробнее...)
1-1. Почётный знак (Количество: 1) 1-2. Почётный знак (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 10 Ноя 2013 17:02    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
D. Legion
Думаю, что рекламы аппарата достаточно.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Алмаз
Загадочная
Модератор с правами администратора



Зарегистрирован: 23.11.2006
Сообщения: 19967
Откуда: Альфа-Центавра
Награды: 7 (Подробнее...)
1-1. Почётный знак (Количество: 1) 1-2. Почётный знак (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 10 Ноя 2013 17:04    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
D. Legion
Думаю, что рекламы аппарата достаточно.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Алмаз
Загадочная
Модератор с правами администратора



Зарегистрирован: 23.11.2006
Сообщения: 19967
Откуда: Альфа-Центавра
Награды: 7 (Подробнее...)
1-1. Почётный знак (Количество: 1) 1-2. Почётный знак (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 10 Ноя 2013 17:06    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
D. Legion
Думаю, что рекламы аппарата достаточно.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
lemonyeloww
Частый Гость
Частый Гость


Зарегистрирован: 09.11.2010
Сообщения: 166


Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 10 Ноя 2013 17:53    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
Вообще если растягивать мышцы на протяжении месяца, я думаю можно сесть)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
D. Legion



Зарегистрирован: 03.11.2013
Сообщения: 4
СообщениеДобавлено: 11 Ноя 2013 15:23    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
Алмаз писал(а):
D. Legion
Думаю, что рекламы аппарата достаточно.

Рекламы здесь никто и не собирался делать. Есть понятие реклама, а есть понятие аргументированная фактами точка зрения. Мы же общаемся здесь, чтобы делиться аргументированным мнением и действительно использовать то, что приносит пользу и тем, что эффективно, а не просто разводить демагогию (т.е. рассуждение, которое основано на субъективной позиции и не подкрепляемое фактами) на уровне "я где-то слышала...мне это как-то напомнило или одна бабушка сказала".))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
МагусЯ
Элита форума
Элита форума


Зарегистрирован: 23.03.2008
Сообщения: 27289
Откуда: Н-ск
Награды: 2 (Подробнее...)
1. Золотой объектив (Количество: 1) 2. Участник конкурса (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 11 Ноя 2013 22:05    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
D. Legion писал(а):
действительно использовать то, что приносит пользу

Вы так много написали о плюсах вибромассажа и почему-то не посчитали нужным предупредить, что перед НИМ нужно обязательно проконсультироваться с врачом, и даже не с одним, иначе можно сильно навредить своему здоровью.
Вот список врачей, которых необходимо посетить и с которыми можно проконсультироваться перед началом тренировок на вибромассажерах:
Кардиолог
Хирург
Гастроэнтеролог
Для женщин обязательно посещение гинеколога
Терапевт
Я понимаю, что вы могли, зная о плюсах вибромассажа, совсем не подозревать, что у него есть и куча минусов.
Противопоказания у вибромассажа есть и в первую очередь это гипертония и проблемы с сердцем. Также вибромассаж противопоказан при тромбофлебите, проблемах с позвоночником и заболеваниях печени и почек...
Вибромассажер противопоказан если:
У вас постоянно не соответствующее норме артериальное давление
Есть пороки сердца, стенокардия
Сердечно - сосудистая недостаточность (I, II степень)
Варикоз, тромбофлебит или тромбоз
Бывают лихорадочные и острые приступы
Опухоли, Фиброма
Язва
Обострение заболеваний ЖКТ
Заболевания почек, камни в желчном пузыре или в почках
Кожные раздражения, аллергия
Туберкулез
Грыжа
Аллергия на давление на кожу
Инфекционные заболевания
Повышенная температура тела
Есть вероятность кровотечений

D. Legion я понимаю, что вы имели самые добрые намерения, но при нынешнем медицинском обследовании мы часто не знаем чем больны на самом деле, так что лучше лишний раз, не рисковать своим здоровьем... РАДИ РАСТЯЖКИ НА ШПАГАТ.
_________________
Если человек действительно чего-то захочет, то вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы его желание сбылось.

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
Авоська
предупреждение
предупреждение


Зарегистрирован: 10.10.2008
Сообщения: 494
СообщениеДобавлено: 14 Ноя 2013 20:33    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
тут главное мышцы подготавливать к шпагату каждый день, разогревать и растягивать
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
D. Legion



Зарегистрирован: 03.11.2013
Сообщения: 4
СообщениеДобавлено: 15 Ноя 2013 12:09    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
МагусЯ писал(а):
D. Legion писал(а):
действительно использовать то, что приносит пользу

Вы так много написали о плюсах вибромассажа и почему-то не посчитали нужным предупредить, что перед НИМ нужно обязательно проконсультироваться с врачом, и даже не с одним, иначе можно сильно навредить своему здоровью.....

МагусЯ, мне импонирует то, что Вам нравится Паоло Коэльо и, особенно, произведение "Алхимик".))) По-поводу необходимости проконсультироваться с врачом Вы абсолютно правы. А разве перед применением тех или иных лекарств Вы не консультируетесь с врачом или провизором, чтобы не навредить себе?! Конечно консультируетесь. И НИКТО и НИКОГДА не призывает "кинуться в омут с головой". БМС Назарова - это средство для улучшения гибкости. Хорошее и эффективное, но это не ПАНАЦЕЯ. Противопоказания, кстати, такие же как и в том случае если Вы хотите сделать курс массажа. И, если девушка умница, а не гламурная курица, которая сначала делает, а потом думает, то во всех случаях она конечно же подумает.... Так. У меня вот это и это есть, а этого нет. Все, иду заниматься (или по такой и такой причине не иду). Кроме того, во всех студиях, где есть занятия на БМС-Назарова обязательно информируют о списке противопоказаний. Главное не стоит бояться того, чего нет. Желаю всем девочкам счастья и здоровья...Это самое главное в жизни!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> ФизКультура Тела Часовой пояс: GMT + 4
На страницу : Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.
Страница 9 из 10

 
Перейти:  


Новости

Все новости
17 августа 2022 Группа «Ласковый май» попала в Книгу рекордов Гиннесса
16 августа 2022 Название Wildberries сменилось на «Ягодки»
15 августа 2022 Через два месяца после родов Рианна снялась в рекламе
15 августа 2022 ВСТРАИВАЕМАЯ БЫТОВАЯ ТЕХНИКА LG
12 августа 2022 Сергей Зверев продемонстрировал фигуру в плавках
11 августа 2022 51-летняя Наргиз Закирова скоро снова станет мамой


Подписывайтесь на страницу myJane в любимой социальной сети, чтобы не пропустить ничего интересного!
мы в ВКонтакте мы в Одноклассниках
Также у нас есть страница в Живом Журнале

© 2004–2022. Все права защищены.

Журнал современной женщины myJane, проект группы «МедиаФорт».

Связаться с редакцией журнала можно по почте info@myjane.ru
Реклама на сайте, общие вопросы: info@mediafort.ru

Обсудить новые функции на myJane, внести свои предложения, сообщить об ошибках, Вы можете в группе Обсуждение проекта
” Цитировать выделенный текст?
закрыть окно