Сервер временно недоступен

В данный момент нагрузка на наш сервер слишком высока, и он не может обработать ваш запрос.

Через 30 секунд вместо этой страницы автоматически будет загружена та страница, которую вы хотели открыть.

Если вы не хотите ждать, можете попробовать загрузить страницу прямо сейчас.
Женские форумы myJane.Ru
Правила форумаПравила форума   FAQFAQ   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   medals.phpНаграды   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ФотоальбомФотоальбом  ДневникиДневники   


Яичная диета. Часть 217
На страницу : 1, 2, 3 ... 72, 73, 74  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Худеем вместе -> Диеты и системы питания
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
fortunatta
Постоянный житель
Постоянный житель


Зарегистрирован: 10.11.2014
Сообщения: 619


СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 00:12    Заголовок сообщения: Яичная диета. Часть 217 Ответить с цитатой

Поздравляю всех с новосельем!!!
Заселяемся в новый 217 домик!!!
Всем успехов в постройнении и приятного общения!!!





Предыдущая, 216 часть Здесь>>>

_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
fortunatta
Постоянный житель
Постоянный житель


Зарегистрирован: 10.11.2014
Сообщения: 619


СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 00:17    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Рецепты блюд при Яичной диете ЗДЕСЬ>>>

ЯИЧНАЯ ДИЕТА


В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес снизился примерно на 10 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

_________________


Последний раз редактировалось: fortunatta (14 Апр 2015 00:29), всего редактировалось 3 раз(а)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
fortunatta
Постоянный житель
Постоянный житель


Зарегистрирован: 10.11.2014
Сообщения: 619


СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 00:19    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя


Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

_________________


Последний раз редактировалось: fortunatta (14 Апр 2015 00:25), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
fortunatta
Постоянный житель
Постоянный житель


Зарегистрирован: 10.11.2014
Сообщения: 619


СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 00:24    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

и еще Творожный вариант диеты

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

завтрак на всю неделю: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог (до 9% допустимо) 200 грамм
ПОНЕДЕЛЬНИК
обед: какой либо вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо (говядина) и салат в любом количестве
ВТОРНИК
обед: варёная или жареная курица без кожи.
ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута.
СРЕДА
обед: любой белый сыр обезжиренный или творог (до 9% допустимо), 1 тост, помидоры.
ужин: жареное мясо и салат
ЧЕТВЕРГ
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо и салат
ПЯТНИЦА
обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) в любом количестве
ужин: рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
СУББОТА
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо, салат.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи,1 апельсин или грейпфрут.
ужин: любые варёные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

завтрак на всю неделю: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм
ПОНЕДЕЛЬНИК
обед: творог, овощи в любом количестве
ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
ВТОРНИК
обед: жареное мясо, салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
СРЕДА
обед: жареное мясо и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
ЧЕТВЕРГ
обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный
ужин: рыба или мясо и салат
ПЯТНИЦА
обед: рыба или креветки жареные или варёные и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
СУББОТА
обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве
ВОСКРЕСЕНЬЕ
обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: то же самое, что и в обед

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
фрукты любые в любом количестве!, кроме бананов, манго и инжира
ВТОРНИК
любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве!
СРЕДА
любые фрукты (кроме манго, бананов и инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве!
ЧЕТВЕРГ
рыба и креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве!
ПЯТНИЦА
мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве!
СУББОТА
фруктовый день в любом количестве!
ВОСКРЕСЕНЬЕ
фрукты в любом количестве!

ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ

Список продуктов на весь день!
Понедельник
4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
Вторник
2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
СРЕДА
Творог 400 грамм, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
Четверг
пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
Пятница
2 варёных яйца, салат, овощи + фрукты в любом количеств
Суббота
2 грудинки (вареной ) курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы (125 гр.), 1 тост либо ¼ лепешки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.
Воскресенье
400 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост или четверть лепёшки.

_________________


Последний раз редактировалось: fortunatta (14 Апр 2015 22:44), всего редактировалось 3 раз(а)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
fortunatta
Постоянный житель
Постоянный житель


Зарегистрирован: 10.11.2014
Сообщения: 619


СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 00:31    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написано мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цуккини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Вот какие сыры и творог покупают девочки:

- Я покупаю творог 0% "Президент" это для тех кто на Украине живёт и в России он наверно продаётся.
- Обезжиренный сыр "Сваля"
- "Домашний" 4% или "Валио" 2%
- Диетический 17% , Граф 17%
- "Российский" 17% (российские разной жирности бывают, так вот я нашла такой)
- Я ела брынзу 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
- Я ем брынзу обезжиреную (до 9%) или сыр "Фитнес", в нем где-то 15%
- Я беру моцареллу 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)
- Fat Free Cream Cheese Total Fat 0.2g0%, Saturated Fat 0.1g1%, Cheddar Fat Free Total Fat 0.3g0%, Saturated Fat 0.2g1%, Polly-O Mozzarella Cheese Fat Free Total Fat 0.0g0%. (для США)


девочки, все сюда!
у меня сегодня первый день диеты и новую тему пришлось открывать. заодно уж и линеечку обновила. в общем, с почином!!!

_________________


Последний раз редактировалось: fortunatta (14 Апр 2015 22:33), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
fortunatta
Постоянный житель
Постоянный житель


Зарегистрирован: 10.11.2014
Сообщения: 619


СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 08:09    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

У меня за 1Д1Н отвес 1300, вылилась водичка, набранная за выходные. Я рада!
_________________


Последний раз редактировалось: fortunatta (14 Апр 2015 22:45), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
Tohru
Частый Гость
Частый Гость


Зарегистрирован: 06.03.2013
Сообщения: 273


СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 08:34    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Девушки доброе утро Smile
С новым домиком thumbright

fortunatta
Поздравляю с отвесищем fr

У меня 3Н2Д
За предыдущие недели отвес 1 кг.
Продолжаю salute

_________________

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Кися



Зарегистрирован: 06.11.2007
Сообщения: 67


Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 10:09    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой



Вторая неделя "порадовала" привесом в 100 грамм. Надеюсь это временное недоразумение.

_________________

За плечами: своя система, кремлевка, диета по группе крови (I), 3 разные 12-ти дневки, 2 протасовки
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
Violava
Утомлённая образованием
Модератор



Зарегистрирован: 15.12.2007
Сообщения: 23276
Откуда: ВКЛ
Награды: 7 (Подробнее...)
1-1. Почётный знак (Количество: 1) 1-2. Почётный  знак (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 10:57    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Открыли? Молодцы! thumbright fr
С новосельем вас!

_________________

Умная женщина редко совершает глупости. Но если уж совершает – то такие, на которые не способна последняя дура
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
NataliN
VIP
VIP


Зарегистрирован: 31.03.2009
Сообщения: 3286
Откуда: Украина, Слабожанщина
Награды: 1 (Подробнее...)
Призёр (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 12:16    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Приветик!
fortunatta
с отвесом тебя!

у меня праздник в том что я не набрала за праздники, хотя праздновала активно, наверное льняное масло помогло.

Может нужно добавить вначале темы и творожный вариант scratch

_________________

Наткин домик
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
NataLeon
Частый Гость
Частый Гость


Зарегистрирован: 04.10.2009
Сообщения: 363
Откуда: Крым

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 12:24    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Привет Smile
С новосельем, девочки!!! Пусть наша новая тема станет самой эффективной в плане похудения!!!
fortunatta, Юль, скопируй отсюда еще в начало темы Творожный вариант, а то тяжко теперь будет бегать в старую тему Sad
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=63755&postdays=0&postorder=asc&start=1335
Я пока не на диете, надо доесть все куличи, что напекла, а то пропадут - жалко, столько трудов потрачено Confused С 18 числа начну с новолунки на 4 дня, а потом к вам присоединюсь. Так что не теряйте salute

_________________

FitCurves с 20.11.2014
ЯД 05-29.11.2014
EvaGame 14.10-13.12.2016
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
fortunatta
Постоянный житель
Постоянный житель


Зарегистрирован: 10.11.2014
Сообщения: 619


СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 22:25    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Tohru писал(а):
Поздравляю с отвесищем

спасибо! правда, это все отвес набранного за последние дни подготовки к диете. посмотрела - я неделю назад как раз 57,7 весила

Tohru писал(а):
За предыдущие недели отвес 1 кг

отличный результат, учитывая КД!

Кися
конечно временное, у меня и по 2,5 кг были привесы на диете, всякое бывает)))

NataliN писал(а):
я не набрала за праздники

молодец! это правда круто. у меня так не получается. а что ты с маслом льняным делаешь? как оно помогает?

NataLeon писал(а):
Так что не теряйте

Ждем!

Девочки, тему сейчас обновлю, вставлю творожный вариант

_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
fortunatta
Постоянный житель
Постоянный житель


Зарегистрирован: 10.11.2014
Сообщения: 619


СообщениеДобавлено: 15 Апр 2015 08:52    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Девочки, доброе утром всем! У меня -500, выливается водичка)
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
NataliN
VIP
VIP


Зарегистрирован: 31.03.2009
Сообщения: 3286
Откуда: Украина, Слабожанщина
Награды: 1 (Подробнее...)
Призёр (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 15 Апр 2015 13:52    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

fortunatta, Юль, спасибо за творожный вариант!
прикинь за праздники "0" а за очень скудный день +500 Sad

Льняное масло пью по утрам натощак по 1 ложке
http://www.myjane.ru/post/22977/

_________________

Наткин домик
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
swewar
VIP
VIP


Зарегистрирован: 27.04.2008
Сообщения: 1133
Откуда: Варна

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 15 Апр 2015 16:26    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Привет всем!
С завтрашнего дня присоединяюсь к вам! Smile Интересная диета. Единственно сомневаюсь, как пройдут майские праздники, т.к. они попадают на середину диеты ....
И сразу вопрос: нигде не указано количество мяса или творога на обед/ужин - т.е. количество неограничено?

_________________
Света

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Худеем вместе -> Диеты и системы питания Часовой пояс: GMT + 4
На страницу : 1, 2, 3 ... 72, 73, 74  След.
Страница 1 из 74

 
Перейти: