1
Женские форумы myJane.Ru
Правила форумаПравила форума   FAQFAQ   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   medals.phpНаграды   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ФотоальбомФотоальбом  ДневникиДневники   


Яичная диета. Часть 217
На страницу : 1, 2, 3 ... 71, 72, 73  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Худеем вместе -> Диеты и системы питания
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
fortunatta
Постоянный житель
Постоянный житель


Зарегистрирован: 10.11.2014
Сообщения: 619


СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 00:12    Заголовок сообщения: Яичная диета. Часть 217 Ответить с цитатой

Поздравляю всех с новосельем!!!
Заселяемся в новый 217 домик!!!
Всем успехов в постройнении и приятного общения!!!





Предыдущая, 216 часть Здесь>>>

_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
fortunatta
Постоянный житель
Постоянный житель


Зарегистрирован: 10.11.2014
Сообщения: 619


СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 00:17    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Рецепты блюд при Яичной диете ЗДЕСЬ>>>

ЯИЧНАЯ ДИЕТА


В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес снизился примерно на 10 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

_________________


Последний раз редактировалось: fortunatta (14 Апр 2015 00:29), всего редактировалось 3 раз(а)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
fortunatta
Постоянный житель
Постоянный житель


Зарегистрирован: 10.11.2014
Сообщения: 619


СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 00:19    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя


Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

_________________


Последний раз редактировалось: fortunatta (14 Апр 2015 00:25), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
fortunatta
Постоянный житель
Постоянный житель


Зарегистрирован: 10.11.2014
Сообщения: 619


СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 00:24    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

и еще Творожный вариант диеты

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

завтрак на всю неделю: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог (до 9% допустимо) 200 грамм
ПОНЕДЕЛЬНИК
обед: какой либо вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо (говядина) и салат в любом количестве
ВТОРНИК
обед: варёная или жареная курица без кожи.
ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута.
СРЕДА
обед: любой белый сыр обезжиренный или творог (до 9% допустимо), 1 тост, помидоры.
ужин: жареное мясо и салат
ЧЕТВЕРГ
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо и салат
ПЯТНИЦА
обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) в любом количестве
ужин: рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
СУББОТА
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо, салат.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи,1 апельсин или грейпфрут.
ужин: любые варёные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

завтрак на всю неделю: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм
ПОНЕДЕЛЬНИК
обед: творог, овощи в любом количестве
ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
ВТОРНИК
обед: жареное мясо, салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
СРЕДА
обед: жареное мясо и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
ЧЕТВЕРГ
обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный
ужин: рыба или мясо и салат
ПЯТНИЦА
обед: рыба или креветки жареные или варёные и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
СУББОТА
обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве
ВОСКРЕСЕНЬЕ
обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: то же самое, что и в обед

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
фрукты любые в любом количестве!, кроме бананов, манго и инжира
ВТОРНИК
любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве!
СРЕДА
любые фрукты (кроме манго, бананов и инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве!
ЧЕТВЕРГ
рыба и креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве!
ПЯТНИЦА
мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве!
СУББОТА
фруктовый день в любом количестве!
ВОСКРЕСЕНЬЕ
фрукты в любом количестве!

ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ

Список продуктов на весь день!
Понедельник
4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
Вторник
2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
СРЕДА
Творог 400 грамм, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
Четверг
пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
Пятница
2 варёных яйца, салат, овощи + фрукты в любом количеств
Суббота
2 грудинки (вареной ) курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы (125 гр.), 1 тост либо ¼ лепешки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.
Воскресенье
400 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост или четверть лепёшки.

_________________


Последний раз редактировалось: fortunatta (14 Апр 2015 22:44), всего редактировалось 3 раз(а)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
fortunatta
Постоянный житель
Постоянный житель


Зарегистрирован: 10.11.2014
Сообщения: 619


СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 00:31    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написано мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цуккини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Вот какие сыры и творог покупают девочки:

- Я покупаю творог 0% "Президент" это для тех кто на Украине живёт и в России он наверно продаётся.
- Обезжиренный сыр "Сваля"
- "Домашний" 4% или "Валио" 2%
- Диетический 17% , Граф 17%
- "Российский" 17% (российские разной жирности бывают, так вот я нашла такой)
- Я ела брынзу 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
- Я ем брынзу обезжиреную (до 9%) или сыр "Фитнес", в нем где-то 15%
- Я беру моцареллу 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)
- Fat Free Cream Cheese Total Fat 0.2g0%, Saturated Fat 0.1g1%, Cheddar Fat Free Total Fat 0.3g0%, Saturated Fat 0.2g1%, Polly-O Mozzarella Cheese Fat Free Total Fat 0.0g0%. (для США)


девочки, все сюда!
у меня сегодня первый день диеты и новую тему пришлось открывать. заодно уж и линеечку обновила. в общем, с почином!!!

_________________


Последний раз редактировалось: fortunatta (14 Апр 2015 22:33), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
fortunatta
Постоянный житель
Постоянный житель


Зарегистрирован: 10.11.2014
Сообщения: 619


СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 08:09    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

У меня за 1Д1Н отвес 1300, вылилась водичка, набранная за выходные. Я рада!
_________________


Последний раз редактировалось: fortunatta (14 Апр 2015 22:45), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
Tohru
Частый Гость
Частый Гость


Зарегистрирован: 06.03.2013
Сообщения: 273


СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 08:34    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Девушки доброе утро Smile
С новым домиком thumbright

fortunatta
Поздравляю с отвесищем fr

У меня 3Н2Д
За предыдущие недели отвес 1 кг.
Продолжаю salute

_________________

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Кися



Зарегистрирован: 06.11.2007
Сообщения: 67


Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 10:09    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой



Вторая неделя "порадовала" привесом в 100 грамм. Надеюсь это временное недоразумение.

_________________

За плечами: своя система, кремлевка, диета по группе крови (I), 3 разные 12-ти дневки, 2 протасовки
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
Violava
Утомлённая образованием
Модератор



Зарегистрирован: 15.12.2007
Сообщения: 23279
Откуда: ВКЛ
Награды: 7 (Подробнее...)
1-1. Почётный знак (Количество: 1) 1-2. Почётный  знак (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 10:57    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Открыли? Молодцы! thumbright fr
С новосельем вас!

_________________

Умная женщина редко совершает глупости. Но если уж совершает – то такие, на которые не способна последняя дура
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
NataliN
VIP
VIP


Зарегистрирован: 31.03.2009
Сообщения: 3286
Откуда: Украина, Слабожанщина
Награды: 1 (Подробнее...)
Призёр (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 12:16    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Приветик!
fortunatta
с отвесом тебя!

у меня праздник в том что я не набрала за праздники, хотя праздновала активно, наверное льняное масло помогло.

Может нужно добавить вначале темы и творожный вариант scratch

_________________

Наткин домик
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
NataLeon
Частый Гость
Частый Гость


Зарегистрирован: 04.10.2009
Сообщения: 363
Откуда: Крым

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 12:24    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Привет Smile
С новосельем, девочки!!! Пусть наша новая тема станет самой эффективной в плане похудения!!!
fortunatta, Юль, скопируй отсюда еще в начало темы Творожный вариант, а то тяжко теперь будет бегать в старую тему Sad
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=63755&postdays=0&postorder=asc&start=1335
Я пока не на диете, надо доесть все куличи, что напекла, а то пропадут - жалко, столько трудов потрачено Confused С 18 числа начну с новолунки на 4 дня, а потом к вам присоединюсь. Так что не теряйте salute

_________________

FitCurves с 20.11.2014
ЯД 05-29.11.2014
EvaGame 14.10-13.12.2016
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
fortunatta
Постоянный житель
Постоянный житель


Зарегистрирован: 10.11.2014
Сообщения: 619


СообщениеДобавлено: 14 Апр 2015 22:25    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Tohru писал(а):
Поздравляю с отвесищем

спасибо! правда, это все отвес набранного за последние дни подготовки к диете. посмотрела - я неделю назад как раз 57,7 весила

Tohru писал(а):
За предыдущие недели отвес 1 кг

отличный результат, учитывая КД!

Кися
конечно временное, у меня и по 2,5 кг были привесы на диете, всякое бывает)))

NataliN писал(а):
я не набрала за праздники

молодец! это правда круто. у меня так не получается. а что ты с маслом льняным делаешь? как оно помогает?

NataLeon писал(а):
Так что не теряйте

Ждем!

Девочки, тему сейчас обновлю, вставлю творожный вариант

_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
fortunatta
Постоянный житель
Постоянный житель


Зарегистрирован: 10.11.2014
Сообщения: 619


СообщениеДобавлено: 15 Апр 2015 08:52    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Девочки, доброе утром всем! У меня -500, выливается водичка)
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
NataliN
VIP
VIP


Зарегистрирован: 31.03.2009
Сообщения: 3286
Откуда: Украина, Слабожанщина
Награды: 1 (Подробнее...)
Призёр (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 15 Апр 2015 13:52    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

fortunatta, Юль, спасибо за творожный вариант!
прикинь за праздники "0" а за очень скудный день +500 Sad

Льняное масло пью по утрам натощак по 1 ложке
http://www.myjane.ru/post/22977/

_________________

Наткин домик
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
swewar
VIP
VIP


Зарегистрирован: 27.04.2008
Сообщения: 1133
Откуда: Варна

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 15 Апр 2015 16:26    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Привет всем!
С завтрашнего дня присоединяюсь к вам! Smile Интересная диета. Единственно сомневаюсь, как пройдут майские праздники, т.к. они попадают на середину диеты ....
И сразу вопрос: нигде не указано количество мяса или творога на обед/ужин - т.е. количество неограничено?

_________________
Света

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Худеем вместе -> Диеты и системы питания Часовой пояс: GMT + 4
На страницу : 1, 2, 3 ... 71, 72, 73  След.
Страница 1 из 73

 
Перейти: