Женские форумы myJane.Ru

[AngryBird]

Привет! Начинаю худеть.
План работы над собой:
1. Правильное питание
2. 2 раза в неделю разгрузочные дни (вторник и пятница)
3. Занятие бодифлексом + упражнение для ног и ягодиц + упражнение для рук (подобрала подходящие для себя)
4. Массаж, обертывание, пиллинг для упругости кожи тела.

Вес 95
Рост 1,68
ОГ 112
ОТ 94
ОБ 119

Буду благодарна всем за поддержку!

[AngryBird]

сделала линеечку

[Feya-Online]

AngryBird

привет я Юля

умничка, что решила начать перемены.

А что входит в план по здоровому питанию? И что за упражнения ты себе подобрала?

[AngryBird]

Feya-Online
Я Настя очень приятно!
упражнение: Дженет Джекинсон - упругие бедра и ягодицы, а для рук комплекс упражнений My Way Project
Правильное питание:
не буду есть мучное, сладкое, жирное
обязательно буду завтракать (что в основном я пропускала)
обед делю с другом
ужин отдаю врагу
А дальше по ходу разберусь! Хочу выкладывать фото отчеты по питанию, думаю мне девочки с форума помогут
А также хочу научиться считать БЖУ...

[Зеленоглазое_Чудо]

AngryBird, привет, тёзка!!
Отлично все продумала, если будешь все правильно делать, кг-шки сбегут быстро! А массаж, пилинг и обертывание ты самостоятельно будешь делать, или в салон планируешь ходить?..