Женские форумы myJane.Ru

[Swing]

Девочки, поздравляю с новосельем!

Часть 5!




Желаю вам приятного общения и успешного постройнения!



Четвертую часть можно посмотреть ЗДЕСЬ>>>

[Swing]

Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова.

[сет]

Девочки!С новосельем!!!!!Пусть в этом домике мы оставим побольше лишних кгшек!!!!!

[сет]

Swing
Спасибо за заботу!!!!

[сет]

Swing
А почему-то я не могу зайти в 4 домик.Отвечает,что тема ,которую вы запрашиваете не существует

[сет]

Девоньки,у меня сегодня 88 кг Вот это отметила праздничек!+1,7 кг за день.Понимаю,что вода,т.к. пили виски с колой.Только колы было выпито на 2-их 3л.

[Tamara birsane]

с добрым утром,заиньки!
сет
С новым домиком всех-всех-всех!!!!
Светочка,я тоже не могу зайти в предыдущий домик! Хотела почитать,но увы!!
Поздравляю победителей таблички!!!Вчера не было времени пообщаться,потому как много работали по дому И МНОГО,ПРОСТО ОЧЕНЬ МНОГО ЕЛА!!!Когда только успевала??!!
Светик,ты пишешь,что у тебя за вчера +1,7,а у меня+1,4!!Чуть-чуть отстала!
Да,Светуля,спасибо тебе за табличку,она просто красавица!
Девочки,не берите с нас пример ,потому,что сегодня нам тяжело и ОБИДНО за свою распущенность,правда,Светик?

[N@T@LY]

Девочки, приветик!
С новым домиком всех!!!
Я тоже не смогла зайти в 4-й домик
Да, главное, у меня тоже +500г
Вчера нашопилась, а потом как начала все пробовать И все вечером, конфеты, печенье и арбуз, и виноград. Вчера купили 3 саженца, будем садить с мужем новые сорта( дорого очень )

[сет]

[сет]

С сегодняшнего дня опять себя держим в ежовых рукавицах.Вторая декада этого месяца началась и 21 табличку никто не отменял

[сет]

[N@T@LY]

Девочки-вот нам котиков в домик, на счастье!!!
Удачных похуделочек, мои дорогие!!!

[сет]

Я убегаю,буду позже

[N@T@LY]

[N@T@LY]

А у меня сломалась стиральная машина капец!
Не отжимает и не сливает воду
Ели муж сцедил ее через аварийное сливное отверстие и открыл люк, теперь вручную надо полоскать, я полотенца отжала, спина схватила
постельное еще предстоит...