Женские форумы myJane.Ru

[Swing]

Девочки, с новосельем вас!

Часть 14.



Приятного вам общения! И легкого постройнения!


Описание самой диеты ( два варианта) находится ВОТ ЗДЕСЬ

Предыдущую часть можно посмотреть ЗДЕСЬ>>>

[Kasper]

Приветики всем!!! С новым домиком!!!

[olik-bolik]

Девочки, поздравляю с новым домиком! Примите меня к себе?

[zaichik115]

привет!
на японской диете 2й день.
Пока сбросила только 300 гр. Маловато. обычно не менее 1 кг в первый день уходит. Но настрой боевой. Полет проходит нормально.

[zaichik115]

Ау....девчонки....
А кто-нибудь сейчас сидит на этой диете?

[olik-bolik]

Я первый день.)

[СоВа25]

ДЕВОЧКИ!!! ВАС С НОВЫМ ДОМИКОМ!!!
УДАЧНЫХ ВАМ ПОХУДАЛОК!!!

[zaichik115]

Привет!
Сегодня минус 1 кг! Вот это уже дело! Это мне уже нравится.
Правда есть пока хочется. Сегодня 3й день жду не дождусь когда можно будет, наконец, съесть кабачок.

[Gothic_Soul]

Всем привет!
С новым домиком!
Принимайте в свою ряды худеющих на японской диете!

[Gothic_Soul]

Я для себя её немного изменила так как не ем мяса и не всегда хочется есть именно яблоки, так как от них я только больше хочу есть и не худею совсем.
Вот мой вариант диеты:
1 день
Завтрак: чашка зелёного чая без сахара.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, 1 свежий помидор.
Ужин: рыба запеченая в фольге, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день
Завтрак: чашка зелёного чая без сахара и хлебец с отрубями.
Обед: рыба запеченая в фольге, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: творог 0% 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: чашка зелёного чая без сахара.
Обед: яйцо вкрутую, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: апельсины или грейпфруты или яблоки.

4 день
Завтрак: чашка зелёного чая без сахара.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, апельсины или грейпфруты или яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, творог 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона, чашка зелёного чая без сахара.
Обед: большая рыба запеченая в фольге, 1 помидор.
Ужин: рыба запеченая в фольге, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день
Завтрак: чашка зелёного чая без сахара.
Обед: рыба запеченая в фольге, салат из свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: зелёный чай без сахара.
Обед: творог 0% 200 г, фрукты(в моём случае это будет небольшой ананас).
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.

Потом повторяем по кругу.
На счёт 7-го дня ещё не придумала что же выбрать на ужин, но думаю ближе виднее будет.
Кроме того в день могу пить сколько хочется зелёного или травяного чая без сахара

[Gothic_Soul]

Стартую я с веса в 59,6 кг

[Nat_alia]

Девочки принимайте меня!

Сегодня 4-ый день на японке. А вчера утром проснулась, как с жуткого перепоя, голова, словно бетонная А муж говорит, что я всю ночь жутко потела, а я даже не помню, просто отключилась, как в провале. Это, что так мой организм перестраивается?
но сегодня 4-ый день, вареную морковь перемешала с сырым яйцом, посыпала сыром и в микроволновку, было даже вкусно

[zaichik115]

Привет!
Наконец то здесь появились люди. УРА!!!
У меня сегодня отвес 800 гр. Отлично. Я довольна.
Самочувствие, правда, не очень. Вялость-слабость особенно к вечеру. Вчера не было сил заниматься на тренажере. Но я на этой диете сижу не первый раз и знаю, что эффект будет и если потом не начать жрать все подряд (как обычно), то эффект будет пролонгированный.
Сегодня 4й день. Сыр с кофе я ела утром на завтрак. А на обед морковка и яйцо (но не сырое, а вареное).
Я тоже не следую точно как прописано. Капусту и морковку заменяю помидорами-огурцами. И обычно(раньше когда сидела на этой диете) солила продукты. Но на этот раз решила попробовать не солить. Пока держусь, но без соли довольно хреново все идет.

девчонки, а вы солите пищу, соевый соус там всякий...?

[olik-bolik]

Я не солю.) И чай-кофе без сахара пью.
Сколько у меня отвес не знаю. Дочка на моих весах попрыгала, теперь они +- три кг показывают. Взвешиваюсь - 64 кг, а через 10 минут 67.

[Katchen]

Приветик! Я с вами второй день. За первый отвес -1200г.