Женские форумы myJane.Ru

[petit_fleur]

Всем привет!
Я хочу сразу сказать, что я очень волнуюсь и переживаю - это мой первый опыт общения на форуме ))
Собираюсь похудеть (правда я уже давно, лет так 10 собираюсь это сделать) - да так, чтобы наверняка, и чтобы вес не набирать потом.
Исходные данные: рост 161 см, вес 67 кг
Желаемый результат: рост 161 см (глупо было бы желать больше или меньше), вес 55 кг.
У меня проблема - очевидно, у меня широкие кости (настолько широкие, что мой МЧ в шутку иногда завидует моим плечам) - поэтому я не очень понимаю, я такая тяжелая потому что кости много весят или потому что я кушала много в свое время? То есть непонятно - на самом ли деле вес в 55 кг для меня будет оптимален и не буду ли я костлявой... Но это мы выясним. надеюсь, в процессе ))
Как буду худеть: питаться по системе "не больше 1000 ккалорий в день" - уже третий день кушаю таким образом, вполне достойно. Тренировки в спортзале: понедельник и пятница - силовые нагрузки (1 час), среда - аэробные (40 минут). Срока конкретного у меня нет, потому что мой организм очень капризен и если я ему сроки ставлю - начинает "выпендриваться" и стоять в одном весе по месяцу. Но как ориентир - 7 сентября (лечу в Испанию) - хочу пресс и уменьшения боков ))
очень надеюсь на вашу поддержку!
А еще я хочу линейку себе с весом, а не знаю, как ее ставить

[Zai]

Привет!

А на счет линеечки вот тут почитай
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=10481

[Елена Прекрасная...]

petit_fleur
вполне разумная программа уменьшения веса. Удачи тебе и терпения!

[tanja_spb]

Привет!с дневничком тебя!!!
у тебя такой боевой настрой!молодец!!!!значит своего добьешься!а мы будем тебя поддерживать!!!!!на этом форуме очень хорошо худеется,проверено на себе!!!!!

[petit_fleur]

Привет! Zai, спасибо! У меян теперь есть линеечка! )

[petit_fleur]

Девочки, спасибо вам большое!!! Я уверена, что с вашей поддержкой у меня получится! Отписываться по весу буду в дни спорта - надеюсь, там все будет хорошо )) А по еде постараюсь каждый день!

Мне кажется, я скоро буду великим математиком - пропорции при подсчете калорий уже составляю на "ура"!

[Insssomni@]

petit_fleur




С дневничком тебя! Удачных пхуделок!

[petit_fleur]

Insssomni@, спасибо! )))

[Оле4ка=)]

Приветик!!!!Будем знакомы!! Я тоже считаю ккл!!! Вот тебе котика в домик для уюта!!!С НОВОСЕЛЬЕМ!!!=)))))))

[petit_fleur]

Оле4ка=)

Спасибо! )

[petit_fleur]

Решила написать, что скушала сегодня.
1) завтрак - хлебец "Фазер" и сосиска (не, не ругайте меня - я не могу постоянно есть мясо, это как в фильме "Белое солнце пустыни" с икрой), чай без сахара. Итого - 180 ккал.
2) 2-ой затврак - 150 г зерненого творога смедом. Вкусно безумно. Итого - 187 ккал.
3) обед - суп овощной и ролл с лососем (маленький). Ушла с чувством того, что объелась. Итог - 310 ккал.
4) полдник - 2 хлебца "Фазер" и 2 кусочка говядины копчено-вареной. Итого - 104 ккал.

Итого съедено: 781 ккал. Можно еще 219 ккал )))
Вот думаю скушать малюсенький кусочек сладкого - мозг нужно подпитать.

Кушать не хочется, мне везет - я люблю мясо и рыбу и практически равнодушна к сладкому и мучному (то есть ем не когда хочется, а исключительно по требованию организма - раз в неделю самое частое).

Очень хочу, чтобы в понедельник я увидела результат на весах! ))

[petit_fleur]

Итак, понедельник. Силовая тренировка.
На весах - 66.15. Минус 1 кг. Ураура.

Но, сказать по правде, выходные не удались в плане ккалорий, потому что мы с моим МЧ ездили в Хельсинки.

Посему получилось в субботу - 1665,8 ккалорий. В воскресенье - 2852,4 ккал. Позитивное: конфеты Гейша - супер ) (увез к себе домой МЧ, ибо брал для себя), морошковое мороженое - объедение )(у нас такого не продают, даже не знаю, радоваться этому или нет), картофельные лепешки с рисом настолько хороши, питательны и не очень калорийны, что привезла домой себе 2 упаковки.

Вобщем, сегодня снова держу себя в руках - то есть 1000 ккал.

Правда мой бывший тренер сказала, что это маловато и нужно следить за своим самочувствием обязательно - так что девочки, если плохо себя почувствуете, лучше увеличить калораж.

[petit_fleur]

Запишу-ка я сюда то, что уже скушала.

Завтрак - чудесная картофельно-рисовая булочка с тоненьким слоем Creme Bonjour с зеленью. Булочка 145 ккал, на слой творожного сыра я положила остальные 55 ккал. Итого 200 ккал.
Второй завтрак - творог с медом - 187,5 ккал.
Обед - салат овощной (огурцы, помидоры, салат, 4 оливки) - 80 грамм, 92,5 ккал + картофельное пюре - 50 г, 54 ккал + курица с грибами - 50 г, 113,1 ккал. Итого 259,6 ккал. Пока 647.1 ккал. Думаю над конфетой ферреро роше - в одной 73 ккал...

Вот не надо было мне писать про то, что на сладкое не тянет - стоит написать и сразу хочется конфет... ))

Наверное, конфета пойдет в полдник - к хлебцам с мясом

[Ксения Ю]

petit_fleur
Привет! поздравляю с дневничком! у тебя классная система и отличный настрой!

[petit_fleur]

Ксения Ю!

Спасибо! Мне очень важна поддержка - в Финляндии, увы, некому было это делать ))