Женские форумы myJane.Ru

[Хомяшка]

Здравствуйте жительницы этого форума! С сайтом я уже знакома давно,постоянно просматривала,искала диетки,читала коменты,потом обнаружила форум и уже какую неделю заседаю здесь! Но вот только недавно решилась зарегистрироваться!
Я уже долго мучаюсь лишним весом,и так же с выбором диеты,но вот почитала разные отзывы о диетах,и те которые мне понравились ,как по отзывам так и по рациону,решила скомпоновать и подстроить под себя!И вот что у меня получилось!
Диета состоит из 4 разных!
1. Основа:двадцатидневная диета
2. Диета через день
3. Диета для талии
4. Лимонная диета*
Вот сама диета на 20 дней
1. Разгрузочный: как на -20-ти дневной, 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока или 1 томат, 2 куска черного хлеба поджаренного в тосте;
но я не просто молоко пила,а сделала молокочай,так легче и вкуснее мне так кажеться!
2. Разгрузочный: как на -20-ти дневной
3. Белковый:
Утро:чай зеленый, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
Обед:один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
Перекус: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
Ужин: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.Но я съела только 100 гр маццарелы,и так как овощи в этот день нельзя,я сделала сладким блюдо используя чайную ложку меда,которую не съела днем!Было необычно вкусно

4. Разгрузочный:тоже молокочай
5. Овощной:утро-2 любых фрукта
Обед:овощной суп и винегрет без картошки.
Перекус: 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
6. Разгрузочный: сок 1 лимона разбавленного на 2/3 водой выпить натощак,через пол часа гречка залитая с вечера горячей водой плюс кефир по желанию!
7. Белковый:сок 2 лимонов на 2/3 с водой натощак,чере 30 мин можно есть;на весь день распределить 100-200 гр творога или йогурта плюс 100 гр сыра,я биру маццарелу,и чай зелёный можно так же мёд
8. Разгрузочный:сок 3 лимонов натощак и весь день на овощном бульоне!
9. Фруктовый:сок 4 лимонов и на весь день 2-2,5 кг любых фруктов плюс чай и мёд
10. Разгрузочный:сок 5-ти лимонов и молокочай
11. Белковый:сок 6-ти лимонов;на весь день 400-500 гр творога плюс литр кефира а так же чай и мёд
12. Разгрузочный:выжать 3 лимона на 3 литра воды минеральной и добавить 3 ст.ложки мёда и весь день пить этот напиток
13. Овощной:6 лимонов;на весь день 2-2,5 кг любых овощей
14. Разгрузочный:5 лимонов;по желанию
15. Белковый:4 лимона;400-500 гр варенной или на пару говядины или куры без кожи
16. Разгрузочный:3 лимона;по желанию
17. Фруктовый:2 лимона;на весь день 2-2,5кг фруктов,чай,мёд
18. Разгрузочный: 3 лимона на 3 литра воды минеральной и добавить 3 ст.ложки мёда и весь день пить этот напиток
19. Белковый:2-3 пачки творога,2-3 пачки йогурта,кефир литр ,чай и мёд
20. Разгрузочный: 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока или 1 томат, 2 куска черного хлеба
*цитата:О лимонной диете
Хочу рассказать о просто волшебной программе по избавлению от лишнего веса. Ею поделилась со мной подруга по переписке из итальянского города Турина. Не нужно менять стиль питания, изнурять себя подсчетом калорий, бегом и однообразной пищей. И тем не менее, за первые две недели я похудела почти на четыре с половиной килограмма! А через полгода скинула 12 килограмм - применяла методику трижды. Кроме того, заметно посвежело лицо и пропала чрезмерная потливость, из-за которой я сильно страдала. У моей приятельницы дела пошли еще лучше:за неделю она потеряла аж 6 кг и избавилась от одышки. Она, правда, в отличие от меня, исключила из рациона сахар, кондитерские изделия и хлеб. Программа рассчитана на две недели.
Программа снижения веса:

В первый день утром я разбавила сок одного лимона на две трети минеральной водой и выпила натощак. Прополоскала рот водой с пищевой содой (треть чайной ложки на полстакана). Это чтобы зубная эмаль не портилась.

Потом ежедневно по лимону прибавляла - конечно, с сохранением пропорции - и так до шести.

Затем разгрузочный день.

В трехлитровую банку с кипяченой водой выжала сок трех лимонов и добавила три столовые ложки меда. Только этот напиток и пила.

С восьмого дня количество лимонов начала уменьшать - до одного.

И снова разгрузка.
А вообще, ела как обычно, не ограничивала себя ни в чем. Единственное - ни крошки после 7 часов вечера! Программу повторяла не раньше, чем через месяц. Знакомые перестали узнавать на улицах, а от комплиментов даже устала. Да и гардероб пришлось сменить.
Только хочу сразу предупредить: людям с аллергией на цитрусовые, с гастритом и язвой применять эту методику не стоит. Посоветуйтесь сначала с врачом.

Эту диету описала в сноске так как на форуме о ней ничего не нашла,а остальные все есть на сайте подробно описаны!
Так же по мимо лимонных завтраков,я всегда выпиваю 1-2 стакана воды натощак за 30 мин,всё ем без соли,с детства приучена,чай и кофе без сахара-тоже привычка!И всю диету подогнала к лунному циклу,увлекаюсь этим давно!
Может кому и покажется слишком суровой моя диета,но мне вполне хватает.
Не судите строго,я первый раз пишу.Буду надеяться на вашу поддержку,советы и если кто-то ещё решиться сесть на диету со мной,я буду несказанно рада!
З.Ы.Я уже 5 день сижу,слабости не ощущается,уже привыкла есть по немногу.Я страшная сладкоежка,но за эти дни меня ни разу не тянуло на сладкое,хоть и КД начались и моего молодого человека мама привезла кучу шоколадок,орешков со сгущенкой,которых я очень люблю,но я не сдалась!А вес мой с 58,6 снизился до 56,1
Спортом пока не занимаю ,только ходьба от дома до работы и обратно быстрым шагом 1 час плюс уборка офиса 1 час 5 дней в неделю.

[Хомяшка]

Ну вот и 12 день моих пык мыканей на диете,без поддержки конечно же тяжеловато,ну даладно.Решила себе сделать поблажки всеже в своей диете,тем более не так уж и много мне скидывать надо,а дистрофиком тож не хочу быть! Ну так решила не делать через день рзгрузку,вот только сегодня разгрузочный,по лимонной диете надо,да и полнолуние сегодня Ну так вот вес у меня на 7 день даже увеличился,может и разные причины были,но я решила меньше разгрузочных делать и вес пошел! сейчас 55,3.Этой цифры я наверно как год,даже если не больше не видела!Я уже счастлива как удав Остались самые вредные кгшки но я думаю справлюсь

[Марокканка]

Привееееееееет! Молодчина! Спешила тебя поздравить с дневничком! Щас буду еще раз перечитывать твои достижения! Может что-то использую. Рада пополнению в нашей большой компании худеющих.

[Хомяшка]

Урааа,спасибо за отзыв!Стараться буду дальше! Даже настроение поднялось,что не сама с собой общаюсь

[Марокканка]

[hysteria]

Хомяшка
Приветик,я вот тоже решила поинтересоваться
это ты все 7.2 кг за 12 дней скинула
это ж больше чем 1,5 кг за день
Как ты себя чувствуешь вообще ?

[hysteria]

Хомяшка
Приветик,я вот тоже решила поинтересоваться
это ты все 7.2 кг за 12 дней скинула
это ж больше чем 1,5 кг за день
Как ты себя чувствуешь вообще ?

[Хомяшка]

Здорово Будем поддерживать друг друга. Да,первых два дня я сидела на молокочае с 2 кусочками чёрного хлеба подсушенного правда на второй день съела клубники Но это никак не повлияло,и я думаю это не страшно,просто хлеба кусок не ела
Вот вчера у меня был лимонно-разгрузочный день,слабость была к вечеру правда,но я выдержала даже при обилии разных явств И сегодня с утра стрелочка показала 54.3 Может это только и водичка,но всеже я рада.Сегодня с утра выпила 6 стаканов с лимонным соком,ходила как беременная лимончиком Лимонные дни можно и раньше начать,чем у меня написано,я ведь под лунный календарь подгоняла,чтоб разгрузочный на полнолуние попал,только нужно осторожно все же,если есть проблемы то без лимонов,но мне очень помогает!
Так что желаю тебе тоже удачи,тем более сейчас убывающая луна,самое лучшее время для диет

[Хомяшка]

[hysteria]

Хомяшка
Ааааа....теперь все на своих местах )
Тогда ок - желаю тебе дальнейшего постройнения ))

[Хомяшка]

hysteria
Спасибо,буду стараться и на вас равняться!

[Хомяшка]

С добрым утром всех или днём для кого как Ну вот с утра мой вес уже более реально показался,после дня поеданий овощей,и с бааальшуущим нарушением каюсь,я съела вечером в девять часов пол баночки йогурта хлебного и выпила пол банки д-лайта это легкое пиво опять же с лимоном Вот что меня попутало,я ведь не люблю пиво наказать меня надо ну так вот вес теперь 54,7 Думаю могло бы быть и лучше,ну да ладно,я думаю не так страшно Но буду стараться таких оплошностей больше не делать!
Утро мое началось опять с лионов,но уже на один меньше и это уже радует,хоть ещ и нет отвращения на лимоны,но уже надоело такое колличество воды кислой выпивать с утра

[Nastasya-girl]

Хомяшка, приветик! С дневничком тебя! У тебя отличные результаты!

[Хомяшка]

[Nastasya-girl]

Хомяшка, да ладно, срывы бывают у всех! Главное, что ты быстро взяла себя в руки!