Женские форумы myJane.Ru

[Swing]

Девочки, с новым домом!

Часть 146!



Желаю вам приятного общения и успешного постройнения!



Часть 145 ТУТ>>>

[Roberta]

Недельная табличка

Юбилеи:

Bitanem постройнела на 25 кг!!!

Тройка лучших результатов за май:

Sofia-Vivat - 5,3 кг, l-ola - 5,0 кг, Ossanna - 4,8 кг

Марафон "МИСС ЛЕТО 2009"


Марафон «Мисс Лето 2009» в теме «Кому нужно похудеть на 40 кг и больше…»
начался 29 мая и закончится 28 августа.
Цель марафона - расстаться за лето с 10 кг, т.е. в среднем по 3-3,5 кг в месяц. Цель вполне реальная и достижимая.
Как худеем? Вы сами решаете, с помощью чего и как вы будете расставаться со своими лишними килограммами.
3 кг в месяц можно скинуть без мук голода и без вреда для здоровья!

Табличка участников составлена на основе Индекса массы тела, который рассчитывается по формуле:
ИМТ = m/(h в квадрате),
где m - масса тела человека (в килограммах),
а h - рост человека (в метрах).
Табличка разбита на группы, группы разделены красной чертой.

Индекс массы тела

1)нормальный вес = 19 - 24
2)избыточный вес = 25 - 29 – уже горячо, можно подумать о снижении веса
3)избыточный вес I степени = 30 - 34 – пора подумать о диете
4)избыточный вес II степени = 35 - 39 – такой вес может сказаться на здоровье
5)избыточный вес III степени > 39 – вес вышел за пределы нормы довольно далеко, надо снижать

Победительницами считаются все, кто за весну расстанется с 10 кг.

«Мисс Лето» и «Вице-мисс Лето» определяются по % изменения ИМТ только из тех участниц, кто похудеет
не меньше чем на 10 кг. Они награждаются переходящими кубками и имеют ряд преимуществ -
анимация в аватарке и картинка в подписи. Подробности >>>

Метод подсчета

1. Определяется ИМТ на начало сезона
2. Определяется ИМТ на конец сезона
3. Подсчитываем процентное изменение ИМТ по отношению к началу сезона.
Чей показатель больше тот и станет "Мисс Лето"

Пример:
Рост 1,72
На начало сезона вес 83,9 кг ИМТ на начало сезона: 28,35
На конец сезона вес 73,2 кг ИМТ на конец сезона: 24,74
Разница в ИМТ за сезон: 3,61
28,35 - 100%
3,61 - х
х=3,61*100/28,35=12,73%
То есть процентное изменение ИМТ для данного человека составляет 12,73%

Правила: Контрольный вес присылаем мне в личку каждую пятницу.
Кто пропустит в предоставлении отчетов две пятницы подряд, без предварительного уведомления,
в третью пятницу выбывают из марафона.
Таблички находятся на 1 странице темки и обновляются каждую субботу.
Вопросы - ко мне в личку (кнопочка внизу моего сообщения )

Победители весеннего марафона:
Ossanna , l-ola , Чупа-чупс
Людмила С, 313630, Ю.Л.И.Я, GuLana


Тройка лучших результатов за эту неделю:



Вэлэри   - 2,0 кг
Bitanem - 1,8 кг
Людмила С - 1,4 кг

[Roberta]

Марафон "МИСС ВЕСНА 2009"

Девочки! Вот и закончился наш весенний марафон «Мисс Весна 2009».
Марафон длился 3 месяца, цель: 10 кг за весну.
Спасибо большое всем, кто принял участие в марафоне!

Наши ПОБЕДИТЕЛЬНИЦЫ

Ossanna
- золотой призер: «Мисс Весна» - минус 17,7 кг - % ИМТ 20,58

l-ola
- серебряный призер: «Вице-мисс Весна» - минус 12,8 кг - % ИМТ 15,94

Чупа-чупс
- бронзовый призер: «Вице-мисс Весна» - минус 13,0 кг - % ИМТ 11,82


Наши ФИНАЛИСТЫ

Людмила С
- финалист марафона: «Мисс Весна» - минус 12,0 кг - % ИМТ 11,76

313630
- финалист марафона: «Мисс Весна» - минус 11,0 кг - % ИМТ 9,82

Ю.Л.И.Я
- финалист марафона: «Мисс Весна» - минус 10,2 кг - % ИМТ 9,36

GuLana
- финалист марафона: «Мисс Весна» - минус 11,5 кг - % ИМТ 8,81



Результаты



Ответ на самый главный вопрос: КАК?

Ossanna - Базовое питание: Система "МИНУС ШЕСТЬДЕСЯТ".
Плюс 1-2 раза в неделю разгрузочные дни, чистки.
Много воды, имбирный чай. Каждый день
по 1 час 20 мин тренажеры, элипсоид и велотренажер. Кофейный скраб и мумиё.
Общий результат минус 39,8 кг.

l-ola - Минус 9 кг на Яичной диете.
Занимается Бодифлексом и не ест после 18-00.
Общий результат минус 27,5 кг.

Чупа-чупс - Очень активный ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛЬ
Общий результат минус 28 кг.

Людмила С - Без диет.
Ограничивает (но не исключает) сладкое и мучное. Не ест после 17-00.
Тренажерный зал 3 раза в неделю по 1 час 30 минут.
Общий результат минус 35 кг.

313630 - Без диет.
Дробное питание. Ограничивает сладкое, мучное, жирное.
Бывают разгрузки на кефире и МОЛОКОЧАЕ
Не ест после 18-00. Пока без спорта.
Общий результат минус 12 кг.

Ю.Л.И.Я - Базовое питание: КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА
1 раз в неделю разгрузка на МОЛОКОЧАЕ
Каждый день растирка всего тела кухонной или морской солью под душем.
После самомассаж с антицеллюлитным кремом.
Без спорта, но с 2 маленькими детьми.
Общий результат минус 10,2 кг.

GuLana - Придерживается принципов РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ
с преобладанием белковой пищи.
Исключила сладкое, жареное, жирное, мучное.
Пьет много воды (больше 2-х литров)
Общий результат минус 23,6 кг.

Все возможно, все в наших руках!

[Pollin]

Кажись я первая!!!! Девчата с новосельем.Swing
Свингуля спасибочки за новый дом. Удачных нам похуделок , ну и счастья в личной жизни всем, всем.

мой котик, ступает в домик.

[Pollin]

Ой, только сейчас заметила, а хвост то у кота на сардельку похож

[Сахарова Ирина]

С перездом нас всех

Место для Роберты опять не оставили

[ПчёлкаМайя]

Я с ВАМИ!!!!!!!!!!!!! И с Протасовым!

[Pollin]

[ягодка01]

С Новосельем нас всех ,девочки!!!!!!!!!

[Сахарова Ирина]

[GS]

С новым домиком!!!

[ягодка01]

Девчата забыла поздороваться!
Доброе всем утро или день!
Только пришла с работы ,а у нас Новоселье!!!!!!!!
Как приятно!!!!!!!!!

[GS]

Всем приветик!

[Pollin]

[ягодка01]

Pollin и GS
Какие милые кошечки в нашем домике!!!!!!!!!