Женские форумы myJane.Ru

[Polinka07]

Девченки, поделитесь своим мнением, что лучше - бодифлекс или пилатес? Что эффективнее? Кто что предпочитает? Лично я веду борьбу с нижней частью живота и округлыми боками. Не могу определиться с комплексом занятий.

[Colibri]

Мне кажется, мало кто сможет именно сравнить. Те, кто занимается бодифлексом - предпочитают его и пилатесом не занимаются. И наоборот. Я, например, занималась пилатесом и не пробовала бодифлекс.

[sunny_gs]

[krylyshki]

не советовала бы дыхателные техники так бесконтрольно применять ,"для похудения" как в бодифлексе ,похудеть-то может и похудеете ,но возможно и что-нибудь в соматике нарушите.
пишу так потому ,что сама занимаюсь йогой ,там очень серьезное отношение к дыхательным упражнениям ,неопытным пользователям их вообще нежелательно практиковать ,можно только навредить ,и много таких случаев ,когда вредили.

пилатес очень хорошая система ,худеть с ее помощью не пробовала, а для тонуса мышц (особенно живота и вообще корпуса)- супер.
но, вообще-то, для похудения наиболее эффективна аэробика или интервальный тренинг, странно, что вы эти варианты не рассматриваете

[Polinka07]

krylyshki, не рассматриваю аэробику, т.к. уже "это проходила" в своё время. Из-за катастрофической нехватки времени у меня нет возможности посещать подобные тренировки, а дома, сами понимаете, заниматься аэробикой проблематично. А вот пилатес и бодифлекс мне кажутся более "домашними" упражнениями. Можно вооружиться видеопрограммами, где наглядно показаны упражнения. Пробую выполнять упражнения так как рассказывают и показывают на видео - вроде получается. Еще скачала аэробику в стиле "латино" - ну нереально сразу резко включиться в работу. Без предварительных тренировок и инструктора не обойтись. К тому же на бодифлекс и пилатес затрачивается меньше времени, что для меня крайне важно.

[krylyshki]

Я спокойно занимаюсь дома аэробикой под видео инструктора Leslie Sansone ,правда она low-impact (без прыжков) и многим кажется скучноватой из-за простейшей хореографии. У этого инструктора есть разные программы по 1, 2, 3 ,4 и 5 миль ,разной продолжительности и интенсивности (например, 2 мили - полчаса). В инете можно скачать её видео целиком нахаляву , а ознакомиться на ютубе. Перевод не нужен совершенно ,предварительной подготовки тоже. Места достаточно совсем немного.
А почему вы думаете ,что на пилатес требуется меньше времени ,чем на другие виды тренировок? Ничем он принципиально не отличается от остальных видов тренинга: сколько времени и стараний приложите ,столько и результата получите Но чисто для животика ,конечно , и короткой тренировки достаточно. Только ,если решите заниматься, изучите внимательно основы пилатеса, от них зависит безопасность (для позвоночника) выполнения упражнений по этой системе.
Удачи

[@nny80]

Девочки кому нибудь бодифлекс помог?

[@nny80]

Пилатес самая лучшая тренировка для поддержания тонуса.Попробуйте

[iVik]

Привет Девушки.
КТо может порекомендовать хорошего тренера по Бодифлексу в Украине в г.Донецк?

[Рысачка]

[Наталья Борисова]

И Бодифлекс, и Пилаес - хорошие системы. Просто работают по разному. И это даже можно некоторым образом объединить. Некоторые упражнения из пилатеса можно выполнять на основе дыхания бодифлекса. Тем более в классическом варианте бодифлекса упражнений всего 12, и рано, или поздно, хочется что-то менять и добавлять.

[helenak78]

Бодифлекс обычно советуют женщинам в возрасте. Там упражнения полегче, не слишком агрессивны.

А вот девушкам помоложе, в возрасте от 20 до 30 лет, больше подойдёт пилатес. Мне лично больше пилатес нравится. Он интенсивнее тренирует тело. После месяца занятий уже видны результаты.

[Имха Исключительная]

Пилатес тоже рекомендуют женщинам в возрасте, более того его рекомендуют после травм и даже операций (без фанатизма конечно.
Чем именно заниматься каждый для себя решает, в зависимости от того что более соответствует его духу.

[Allengof]

Начиталась про дыхательные упражнения, а именно про бодифлекс и оксисайз. Хочу заниматься, скажите чем лучше?

[Myllatka]

Не стоит худеть с помощью таблеток, лучше сначала посмотрите их состав, а потом решите стоит ли рисковать здоровьем или нет. Занимайтесь спортом и для того, чтобы наладить обмен веществ и не уставать быстро можно Береш Плюс пропить. Очень хорошие капли, вот у них состав нормальный, даже деткам можно. Такие препараты и не страшно пить.