Женские форумы myJane.Ru

[maffffa92]

кто-нибудь знает как подтянуть грудь,и сделать её форму более округлой.дело в том,что мне 16 и от того что мой вес постоянно менялся грудь сползла и появились растяжки:( помогите!не хочу жить с ушами спаниеля вместо груди!!!

[Colibri]

maffffa92
Грудь состоит из молочной железы и большого колличества жира. Когда начинаешь худеть - в первую очередь худеет именно грудь. Из неё уходит жир и остаётся только железа. Не отчаивайся! Ты молода и легко можешь восстановить красивую форму груди. Но для этого придётся пополнеть, чтобы в груди вновь появился жирок и округлил её. У тебя сейчас какой вес и рост?

[maffffa92]

рост 171,вес 65
если я поплнею наверно появится жирок не только на груди ,но и на всем остальном,можно ли этого как то избежать?

[Colibri]

[@nny80]

Грудь обвисла после похудения. Что делать?

[Raisa_Olegovna]

Я думаю, что грудь можно накачать, попробуй хайти в спорт зал и поговорить с тренером, возможно ли такое или нет

[Primavera87]

[kushkush]

[молочныйшоколад]

[Notte_belladonna]

Попробуйте махи руками вверх и в стороны, со временем добавьте груз в виде толстой книги или 1,5 л бутылки с водой. Это тренирует боковые мышцы.

[Верх оптимизма]

отжимание рулит - согласна ;)

[Margorito4ka]

Можно укрепить грудные мышцы множеством разных способов, отжимание и подтягивание у меня сработали лучше всего )

[Kate-kissa]

Ну не знаю, какие только упражнения не пробовала, ничего не помогло(

[li84]

На самом деле отжимания действительно помогают, а также жимы с гантелями. всё это можно прямо дома организовать, не прибегая к тренажёрному залу. А у тех, у кого не получилось. скорее всего не хватило силы воли продолжать выполнение упражнений долгое время - ведь сразу результата никогда не будет. нужно как минимум 3 месяца попотеть!) не зря говорят "красота требует жертв"...)