Женские форумы myJane.Ru

[Annka]

Akishura
Я тоже не спорю ни по одному из пунктов, просто тоже выражаю свою точку зрения, спасибо что ценишь, я тоже ценю, (извини, можно на ты? )

Насчет спорта, в начале я умирала не от скуки а от усталости за первые полчаса А потом как-то втянулась. Мое очень сильное увлечение - велосипед. Мы регулярно ходим в велопоходы с друзьями, и мне чтобы быть в форме и не сильно отставать приходится много тренироваться - они более выносливые.. поэтому я в день стараюсь хотя бы 15 км проезжать и 2 км пробегать.. Если погода беее и на велике неохота, тогда занимаюсь дома - с гантелями, ну и просто с весом собственного тела - приседания, отжимания, пресс.. Вполне обычный такой комплекс, ОФП А с утречка йогу, ну буквально минут на 10-15, просто чтобы проснуться.

Купава
Да, с поощрениями - перебор, согласна

[*НАТАЛЬЯ*]

ну вот я и пообедала и уже 814 ккал.жиров 32

пойду чуть поздже обруч покручу минут 20

на ужин яблочко съем

[Annka]

*НАТАЛЬЯ*
Молодчинка!

[Akishura]

Annka
конечно на ты!

ааа, так ты на природе занимаешься великом и бегом, я то в але и после 10 минут бега уже просто скучно.... где велики там хоть телек есть. но мне сидушки не удобные, я скатываюсь....
просто я знаю что если мне заниматься, то надо на изнеможение, те не по 8 раз делать а по 30! но легкими нагрузками.... если я начну по малу и тяжелое что-то делать, мои мышцы дико растут!!!! поэтому если я бегаю по 10 - 15 минут. у меня только ноги в объемах увеличиваются и усе....
поэтому я сейчас только 5 минутное кручение обруча... пока 5 минутное, тк приучаю кожу чтобы на грабли снова не вставать, прошлый раз тааакие синяки наделала. сейчас маленькие только есть и все, след неделя уже 10 минут.....

*НАТАЛЬЯ*
молодец!!!!!

[Mamalili]

Девченки приветик. Я вчера ходила на день варения. На природу на шашлыки. Скушала кусочек свининки и 2 кусочка курочки ну и так по мелочи где салатик где фруктинку. Ну и вина сухого красного пол литры. Где то 1300 ккал на день наела.
И каково было мое удивление, что сегодня -100 гр.= Удивительно, раньше для меня день рождения это полный финиш был просто за день кг два прибавляла. А теперь веду себя как стройная и кушаю как стройная и это очень легко.
Сегодня на 700 ккал надеюсь покушать. Завтрак и обед обошелся в 423,49 ккал.
Завтрак 295 гр яблок-65,49 ккал.

Обед
рис вареный 100 гр.- 87 ккал.
рыба типа карп жареная на масле 124 гр. -242,7 ккал
помидор 82 гр. 19 ккал.
огурец 63 гр. 9.2 ккал
петрушка 5 гр

ОЧЕНЬ ВКУСНО

Меня еще пополдникать малинка ждет.

А на ужин я пока не решила что скушать.
Я не планирую я кушаю по желанию каждые 4 часа что захочу то и кушаю

[Mamalili]

И еще по поводу спорта. Вам скучно в тренажерном зале?????
МНЕ ТОЖЕ!!!!
Так я туда уже и не хожу.
Я хожу (вернее ходила когда дочку в садик водила вот поведу в сентябре снова пойду) так вот я хожу туда где тренер девочкам движения показывает там....СТЕП, АЭРОБИКА, сначала не получается а потом за месяц выучиваешь движения и все получается Интересно, весело и общение есть и тренер каждый день по новому преподает так что не соскучишься. Такие группы обычно в клубах по рассписанию куча девченок и одна теренр . Попробуйте это на много лучше чем по дорожке бегать.

[Akishura]

Mamalili

я бы походила, раньше и ходила так, НО сейчас у нас в доме есть бассейн, парилка и зал... так это включено в цену. а если куда-то это отдельно платить, получается глупо платить дважды

а так согласна на счет работы с тренером намного интереснее

ко мне можно на ты

[Mamalili]

[Ром@шка]

Всем привет!
я сегодня с отчетом! Установила для себя коридор 900-1200 ккал. Пока получается придерживаться, тем более вчера наконец-то купила себе весы кухонные... как же стало проще с ними жить))) За три дня потеряла 0.5 кг. УРА!!
У вас как дела?

[jubublik]

Ром@шка
Привет!
У меня все по прежнему
Сегодня наела 820 ккал На обед был салат с тунцом-весьма сытно На ужин кефир и яблоко Завтрак как всегда любимый-творожный В перекусах было грамм 20 сыра и фитнес хлебцы.

[Swing]

Девочки, тема переехала СЮДА