Женские форумы myJane.Ru

[jubublik]

Annka
Спасибо
Я наконец догнала свой рацион до 1000 ккал(раньше был 600-800)-вот уже три дня, вес конечно стоит, но и не повышается. Я думаю, что мне худеется, потому что мало ккал Так что медленно но верно я их повышаю Просто увеличила количество обезжиренного творога, морепродуктов, овощей

[Купава]

Annka, и все все все
Цитата:
"27 г растительных масел, если принимать его строго отдельно от животного жира, то оно не усваивается и его калорийность равна 0"
Я чё то не поняла, если картошку пожарить на масле, то масло можно не считать?

[Купава]

jubublik, давай худей, уже, а то я тебя скоро догоню

[jubublik]

Купава
Вот сейчас дочитаю классную книжку Фалеева и сразу похудею

[Купава]

Подскажите калорийность королевских креветок, очищенных, вареных

[Купава]

Сегодня планирую так кушать
завтрак

*Хлебцы-Молодцы, 4.5×грамм 13 3 0 0

*President плавленый сыр легкий, 16.0×грамм 26 1 1 2

ланч

Фрукты: Персик, 200.0×грамм 90 19 0 2

обед

Щи из щавеля, 500.0×грамм 240 9 18 11

Чай, трава, кроме ромашки, 200.0×грамм 2 0 0 0

полдник

Масло подсолнечное, 9.0×грамм 81 0 9 0

Помидоры, красный цвет, зрелые, свежие, 180.0×грамм 32 7 0 2

Редис, 100.0×грамм 20 3 0 1

ужин

Киви, свежий, 216.0×грамм 132 32 1 2

Креветки дальневосточные (мясо), 200.0×грамм 174 2 2 37

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 811 76 32 58

[jubublik]

В 1 шт: 30 ккал, 1 гр жиров

[Akishura]

Kate_L

[Akishura]

[Akishura]

[Akishura]

[Annka]

Akishura

[Annka]

Akishura
Купава
Насчет жарки растительного масла не знаю Советую все жарить без масла В масле однозначно при термической обработке образуются канцерогены, что не есть гуд. Вся польза пропадает, так что нет смысла их в таком виде употреблять. Согласна с Akishura

[Купава]

Ладно, девочки, я побежала, до завтра
Annka, я уже половину прочитала, единственное, с чем не могу согласиться, так это с поощрениями в виде еды после физ. нагрузки, ну, чё то не нравится мне так
Бай

[Akishura]

Annka