Женские форумы myJane.Ru

[Annka]

*НАТАЛЬЯ*

[Annka]

И еще. Никаких балтиМОРов и прочих консервов никогда. Покупаем свежий кабачок, морковку, баклажаны и тушим, контролируя процесс приготовления и качество ингридентов. Жиров получается 1-2 грамма, про пользу и потраченные на готовку калории - молчу

[Купава]

Привет!
У меня отвалился кило на вчерашнем кефире, даже не знаю радоваться или нет.
Качала пресс туловище 2*25 + ноги вверх 2*25
Сегодня с утра тоже 25 подъем туловища, 25 раз ноги
Решила больше не запусать себя, настрой боевой.

Annka, а сколько ты сейчас потребляешь жиров, белков, углеводов, какие у тебя пределы?

[Annka]

Купава
Поздравляю с отвесом! Это не только на кефире - но еще и на физнагрузке

[*НАТАЛЬЯ*]

Annka
взяла на заметку!

[Annka]

*НАТАЛЬЯ*
Если очень хочется - то можно всё!
Только потом не надо удивляться привесам или плато

[Annka]

Я каждый день ем сладости! Это моя больная тема! Я стабильно съедаю 10 грамм горького шоклада и 25 грамм халвы. Но все это - после еды, где было куча овощей. Так легче проскакиваеи

[*НАТАЛЬЯ*]

Annka
а у меня вот как раз от икры то и был отвесик я съела 200гр ну +завтрак из яиц и помидоров
сегодня отвес 600гр.

[Annka]

*НАТАЛЬЯ*
С отвесом поздравляю!
По поводу покупной икры и консервов - сугубо моя личная точка зрения.
То есть за весь день - икра + яйца + помидоры? И все?

[Купава]

Annka, а чередуешь эти дни как?
И точно ли соблюдаешь количество белков, жиров, углеводов ?

[Annka]

Купава

[*НАТАЛЬЯ*]

Annka

[Annka]

*НАТАЛЬЯ*

[Купава]

Annka
*НАТАЛЬЯ*
По поводу продуктов, я думаю, к этому надо самой прийти есть ли кабачковую икру или нет. Уже не плохо, просто, считать калории, а потом само собой придет сознание того, что лучше самой приготовить, зная из чего ты это сделала.

[Купава]

Annka, расскажи, в двух словах, как избавиться от ЖИРА?
Ну, физ. нагрузки, дробное питание, а еще?