Женские форумы myJane.Ru

[Habbondya]

ну вот,писала писала вчера..
а сегодня села на протасовку

[Habbondya]

вот опять я здесь..
опять лишний вес...ну что же с ним делать???
вчера села на яичную диету.
для удобства буду каждый день себе планировать меню:

сегодня, понедельник, 2й день
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

завтра вторник, на работу, 3-й день. надо заранее подготовить еду:

Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

[Habbondya]

ну вот решила новый дневник завести - уже 20 лишних кг набрала..

теперь все будет по-другому!!!
у меня все получится!

[Habbondya]

и так:
1. сесть на диету
2. регулярные физ тренировки
3. массаж

даю себе любимой январь и февраль для того чтобы привести тело в порядок

[Habbondya]

1. диета:
села на яичную диету 02 января 2010г.
2. занятия фитнесом:
вс- аква аэробика, пн,ср,пт - аэробика.
3. массаж - взяла телефон - буду договариваться

[Habbondya]

начальный вес 87 кг.
сегодня 07 января, заканчивается 6-й день диеты.
только что вернулась с аэробики - горда собой что смогла победить еще один день, особенно когда за столом вся семья ела и пила весь день

[Swing]

Habbondya
Я объединила эту тему с предыдущим дневничком... потому что вот: http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=42117

Название темы можете поменять (через правку первого поста)
на любое другое.

Надеюсь на Ваше понимание.

[Habbondya]

ну вот, исчез еще 1 кг.
я довольна
сегодня седьмой день диеты и конец первой недели.
итого пока минус 3 кг.
за первую неделю:

1. нарушения - 0
2. спорт - 3 раза
3. массаж - 0

надеюсь во второй недели будет больше спорта и массажа

[Habbondya]

вывыв

[Habbondya]

ура!
еще 3 недели...и можно будет выпить - не так есть хочу как ликерчика сладкого...
ну сегодня сытный день был - много так съела...
завтра взвешусь утром

[Habbondya]

ну вот - вперед, вторя неделя началась
не стала взвешиваться утром, т.к. в туалет не ходила.
меню на сегодня:
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
вместо салата ем капусту

скоро пойду на аква аэробику - вот там и взвешусь после тренировки - для интереса

[Habbondya]

вот и воскресенье закончилось..
позанималась сегодня отлично в бассейне, в солярий не забыла заглянуть..
все супер
вес после аквы был 83,5кг.
но фиксировать надо тока по утрам...но все равно приятно!
мечтаю увидеть на весах 79 кг

[Habbondya]

ну вот, на весах утром 84 кг
но я не расстраиваюсь, знаю что все равно все будет ок.
спина болит после вчерашней аквы - перестаралась. если успею, сегодня поеду на аэробику.
все же мечтаю увидеть 79 кг на весах....
а также мотивирует дневник крали

[Habbondya]

ну вот, заканчивается третий день второй недели...
так хочется выпить,...ужас.
не могу уже...нормальной еды охота.
но ничего - буду терпеть сколько смогу, уж очень хочется похудеть.
вчера была на аэробике.
вес утром был около 84 кг - весы механические - видно изменение только по кг-кам

[Habbondya]

сегодня тяжелый день был
на обед рыба а на ужин два яйца
и все...
я думала днем с ума сойду...
очень тяжело...
у меня отчеты, задачи, надо думать а я торможу
ужас..\\но еще немного
в воскресенье начнется третья неделя диеты - там уже поразнообразней будет