Женские форумы myJane.Ru

[Esmiralda]

Итак!! Приветствую вас,девочки! За год я поправилась на 8 кг.Вот хочу их сбросить.Рост 170,вес на сегодняшний день составляет 58,4 кг.Вес к которому стремлюсь-53 кг. Начнём. Буду писать,что я кушала и как продвигается мой вес!Полезную Критику уважаю!!Давайте дружить:)



Итак.

Завтрак:
Йогурт активия с черносливом,чай зелёный,сыр Бри 50гр

Обед: 100 г творога, Большой памелло, маринованные огурчики и помидорчики(лучше бы я без них обошлась и без памелло!!!)

[Esmiralda]

Сейчас пойду съем ещё один йогурт,и до завтра больше ничего не ем!!

[Сапфира]

Kaprizzka
Привет Будем дружить, заходи в гости))

[Luno4ka]

[Esmiralda]

Нуууу Почти целый,четвертинкой поделилась с папиком! Ну ничего. Сегодня Рождество( кстати всех поздравляю!!) Сегодня можно. С завтрашнего дня не допущу себе такого))

Кстати,я вот ещё регулярно занимаюсь спортом(фитнес,тренажёрка) Но видимо от того,что я кушаю хорошо,у меня особо ничего не уходит...Стоит уменьшить объёмы пищи,и вместо силовых занятий перейти в бассейн думаю..

[Esmiralda]

Нуууу Почти целый,четвертинкой поделилась с папиком! Ну ничего. Сегодня Рождество( кстати всех поздравляю!!) Сегодня можно. С завтрашнего дня не допущу себе такого))

Кстати,я вот ещё регулярно занимаюсь спортом(фитнес,тренажёрка) Но видимо от того,что я кушаю хорошо,у меня особо ничего не уходит...Стоит уменьшить объёмы пищи,и вместо силовых занятий перейти в бассейн думаю..

[Luno4ka]

Kaprizzka
И тебя тоже с РОЖДЕСТВОМ!!

То, что спортом занимаешься - молодец!! Я вот не могу себя заставить пока на фитнес пойти или в бассейн..
Только вот мне кажется, что если ты на тренажерах занимаешься, то резко нельзя их бросать, иначе мышцы тонус потеряют... Можно просто одно или несколько занятий заменить бассейном. Ну это я так думаю.. может я и не права..
А вообще считаю, что заниматься надо тем спортом, от которого удовольствие получаешь и он тебя не напрягает.. Хоть чем-то заниматься (сказала я и стыдливо отвела глаза от зеркала.. )

[Nastasya-girl]

Kaprizzka, привет! Удачи тебе! Мы с тобой к одному весу стремимся! Надеюсь, что очень скоро нам удастся его достигнуть!

[Esmiralda]

Nastasya-girl, Конечно же удастся))) Я не сомневаюсь!

[Esmiralda]

Luno4ka, ага Бросать не брошу ни за что!! Я вот решила,если будет настроение,то завтра похожу по беговой дорожке и в бассейн схожу вечерком!Ээээх...Было бы настрооееение...Иногда апатичность наступает...Вот сегодня...Были такие планы,а просидела БЕЗВЫЛАЗНО дома!!Хорошо хотьсделала всяческие маски для лица..

У меня вообще сессия сейчас, и я не худею,как все обычно,а наоборот поправляюсь от нервов!!!

Решила ходить пешком до остановки на маршрутку (3 автобусные остановочки) Думаю это поможет лишние каллории сжечь:)

Ещё купила себе на Новый год дорогущий антицеллюлитный крем YSL советовала подруга,которая хорошо похудела.Буду испытывать.

Ещё,как будут деньги ,хочу сделать несколько сеансов обёртывания (приятная процедура говорят)

А сейчас пойду скоро спать Может что-нибудь полезное сделаю перед сном:)

[Luno4ka]

[Эдельвейс]

Kaprizzka
Привет
У тебя отличное начало и очень "уютный" дневничок! Я кстати заметила на себе что чем больше спорта тем больше аппетит...

[Esmiralda]

Эдельвейс

Спасибки тебе))Заходи почаще!))Да-да,это точно,после тренировок особенно хочется кушать,хотя тренер советует,чтоб реально похудеть и был смысел,нужно покушать за час до тренировки (без этого никак,тк организм будет слаб) и не есть 2,5 часа после!! Не особо пока мне это удаётся только...



Luno4ka

Ага,ходьба это очень круто,особенно по магазинам люблю ходить,даже неважно каким!!! Будь то продуктовый,промтоварный,одежда,обувь!!Могу долго ходить,так ничего и не купив

Итак.Завтрак
стакан воды
омлет из двух яиц на воде со специями и зеленью 186 ккал
йогурт 50 ккал
зелёный чай

[Ксения Ю]

Привет! Рада видеть пополнение, не уменьшай занятия в тренажерном зале, просто добавь занятия в бассейне: в тренажерном зале будешь подкачивать мышцы, а в бассейне их расстаягивать и придавать более нужный по телу объем. Когда похудеешь до нужного, у тебя будут красивые руки, осанка и т.д.
Удачи!

[Эдельвейс]