Женские форумы myJane.Ru

[L@r@4k@]

Думаю не стоит рассказывать свою историю...о том как и почему я пришла к тому к чему пришла, а именно к этим злосчастным лишним килограммам ))) Сейчас ВАЖНО другое...что я решила...и я избавлюсь от них ))))

О диете:
начнем с того что я вегетарианка...хотя.. позволяю себе рыбу и морепродукты ))) Не ем сладкого...никакой чистой глюкозы...только фрукты, сухофрукты и орехи. А еще не ем мучное ) Вот вообщем то и вся диета )))

[happy mama]

L@r@4k@, с дневничком тебя!
А как давно ты худеешь?

[L@r@4k@]

Спасибо ))) Наверное около 3 месяцев...но я никуда не тороплюсь...потому что наученная опытом быстрых диет...3 месяца назад полностью изменила свою систему питания...т.е. я ем все и в любых количествах...за исключением того что я перечислила )))
"+" моей диеты
1. она сытная...нет никакого голода.
2.Полезная...т.к. все микроэлементы поступают в достаточном количестве
и при всем при этом вес уходит ))))

[L@r@4k@]

сегодня
завтрак- нежирный йогурт
перекусы: мандарины, яблочки, черная смородина ))
обед: рис и кусочек сыра ))))

[L@r@4k@]

вчера поужинала - чашкой кофе с сыром ))) а вечером, после йоги...схомячила один помидор..маленький )))

зато сегодня утром что-то так захотелось вкусненького - съела грамм 150 орехов и сухофруктов ))))

[Insssomni@]

L@r@4k@

С дневничком тебя

удачи в похуделках

[КРЫСКА]

приветик ..какая ты молодец.. а ты вегетарианка из за диеты или из за убеждений?

[L@r@4k@]

Insssomni@
cпасибкиии


КРЫСКА
из-за убеждений....но я отказалась от мяса..не потому что мне жалко птичек и зверей которых едят(хотя все-таки мне их тоже жалко)...а именно этот фактор становится решающим для многих вегетарианцев....а потому что мясо на самом деле для взрослого организма это достаточно вредная вещь ))) поэтому же я отказалась и от мучного...от этих всяких круасанчиков и печенек...и от чистой глюкозы ) про всякие коллы чипсы и прочую ерунду я вообще молчу (((

[Calliopa]

Позравляю с дневничком, ты молодец что отказалась от всех этих вредностей, я так не смогла бы =)
Я сластена =)

Удачи в похудении)))

[*Пупсик Кристишка*]

L@r@4k@
слушай,ну ты молодец)))))я мясо очень редко ем,оно переваривается тяжело)а чистая глюкоза в чем?

[L@r@4k@]

*Пупсик Кристишка*
к сожалению не могу привести дословно слова очень умного диетолога про искусственную глюкозу.....но смысл таков....

организму нужна глюкоза, но глюкоза натуральная....из орехов,фруктов, сухофруктов...ПОЧЕМУ? потому что с ЭТИМИ продуктами она поступает в в виде наиболее комфортном для организма...к примеру в виде фруктозы....которую уже организм САМ расщепляет до глюкозы!!! для того чтобы это сделать организм затрачивает много энергии...и тем самым...мы хоть и получаем "сладкое" но оно не идет в жир...а на расщепление самой же себя....
ЗАТО когда организм получает чистую глюкозу...которую не надо ни перерабатывать ни трудиться над ней....то она сразу идет...."по назначению" к нам на живот и бока!!!

[*Пупсик Кристишка*]

L@r@4k@
Т е фрукты и орехи вместо конфеток,печенек и тд?я так поняла?

[L@r@4k@]

да да именно так ))) без сладкого в любом случае нельзя ))) поэтому..я вместе с чаем..кушаю..курагу, чернослив и другие вкусные вещи ))) и могу сказать...что на шоколадки меня уже не тянет )))

МЕНЮ на сегодня (12 августа):

1. утро- йогурт обезжиренный
2. обед - половинка стейка семги с овощами )))
3. ужин - вторая половина стейка семги с овощами
вечером может кефирчик попью...или помидорку съем ))

[happy mama]

L@r@4k@, тебе легко соблюдать диету или чувство голода все же присутствует?

[L@r@4k@]

happy mama

тем и хороша моя диета ...что тут редко присутствует чувство голода...так как всегда можно что-то скушать )))
что же касается голода на сладкое, мучное или мясное...то сейчас его у меня уже и нет...а по началу было конечно сложно )))