Женские форумы myJane.Ru

[lucky_me]

Ищу единомышленников по контролю над перееданием по книге Джиллиан Райли "Ешь меньше, прекрати переедать!"[/color]

Несколько цитат из книги, чтобы сразу было понятно о чен речь.

Аннотация к к ниге.
"Эта книга поможет вам держать ваше переедание под контролем, не давать вашей зависимости от еды брать верх. Эта книга не посвящена вопросам правильного питания, на эту тему уже написано множество прекрасных книг. Эта книга не была написана специально для людей страдающих от анорексии или булимии, или для тех, кто страдает от навязчивой потребности заниматься спортом до посинения, хотя и этим людям было бы полезно прочитать эту книгу.
Эта книга для тех, кто страдает избытком веса. Либо маленького, либо большого избытка веса. А также она предназначена для тех, кто не может вырваться из заколдованного круга диет и набора веса вновь и вновь.
Эта книга для людей, испытывающих примерно такие же проблемы с едой, какие они у курильщиков или других наркоманов.
Если вам когда либо приходила в голову мысль, что у вас есть зависимость от еды, то эта книга для вас."

Выдержка из одной из первых глав.

"ВАША ПРОБЛЕМА НЕ В ИЗЛИШКЕ ВЕСА

На самом же деле, вы можете даже совершенно не видеть, в чем заключается настоящая проблема. Скорей всего вам кажется что ваша проблема — то, что вы хотите изменить — это ваш избыточный вес. Задайте себе такой вопрос, «Если бы ваши размеры и вес были такими, какими вы их хотите иметь, и они оставались такими вечно, стали бы вы читать эту книгу?» Если ваш ответ был, «Конечно, НЕТ!», то вот вам пища для размышлений.
Представьте себе заядлого курильщика, который вам заявляет, «Я слишком сильно кашляю, что мне делать, чтоб прекратить этот вечный кашель?» Вы деликатно даете ему знать, что этот кашель вызван курением, но курильщик отвечает, «Да да, я знаю, но мне очень нужен совет по хорошему лекарству от кашля». Представьте себе горького пьяницу, который вам слезно жалуется, «Мое вождение автомобиля ужасно, я постоянно попадаю в аварии. Куда мне пойти на курсы хорошего вождения автомобиля?» Вы советуете ему, «Пить вам, батенька, надо перестать, когда вы за рулем». Но алкаш продолжает пить, только при этом переходя на пользование городским автобусом.
Вам наверное известно, что курильщики и пьющие и на самом деле проходят через периоды, когда они видят их проблему таким вот способом. Такая манера думать называется в психологии «отрицанием фактов», а в юриспруденции — «отрицанием причастности», потому что люди отказываются признать реальную причину их трудностей. Разница между теми, кто страдает избытком веса, и наркоманами и алкоголиками в том, что когда наркоманы и алкоголики в конце концов признают, что у них на руках есть проблема, они обычно не ошибаются в природе и сущности этой проблемы. Курильщики принимают решение бросить курить, а не пестовать их кашель. Пьяницы решают взять под контроль количество выпитого, а не их шоферское мастерство.
Когда же речь идет о еде, люди часто не делают этого шага или же не совершают его полностью. Люди, склонные к перееданию, задаются целью взять под контроль симптом — их вес. Их взгляды прикованы к последствию — а не к причине, которой является переедание.
Типичный «обжора» вам скажет, «Я вешу на 20 кг больше чем нужно, на меня не налезают никакие платья и я ненавижу вид своего тела в зеркале. Как мне похудеть?» Если им отвечают, «Вам надо меньше есть», они отвечают, «Ага, я знаю. Я запишусь на прием в клинику по похудению».
Обратите внимание! Ваш вес не является вашей проблемой. Это — последствие вашей проблемы. Ваша проблема в том, что вы едите больше пищи, чем нужно вашему телу! Не больше пищи, чем это нужно вашему соседу. Больше, чем вам это нужно. Не больше, чем вам надо было, когда вы были моложе или более активны физически. А больше, чем вашему телу требуется сейчас. Не больше, чем вам бы потребовалось, если бы у вас была другая наследственность и другой обмен веществ. А больше, чем вам нужно с вашей наследственностью и вашим обменом веществ. Вот почему у вас есть излишек веса."

Мне эта книжка помогла во время третьей беременности поправится не на 20 кило, как всегда, а на 10. потом я как-то забила на все диеты, не до того было, а сейчас хочу избавится от лишнего веса все же...
Система которая там приводится, мне очень-очень-очень нравится, так как лопать можно все, и вообще больше говорится о контроле над перееданием, а не над похуданием. А потеря килограммов лишь неизбежное следствие того, что берешь переедание под контроль. Очень интересно. А главное - работает.
Мой знакомый по этой книжке больше 20 килограмм сбросил.
Мне так хочется найти компанию, с кем-то перетирать спорные вопросы, обсуждать...
Да... книжка эта есть на Альдебаране,
Книжку довольно просто найти через любой поисковик.
вводим в поиск "Библиотека Альдебаран".
Попав в библиотеку таи в окошке поиска вводим "прекрати переедать".
вывалится - найдено Авторов - 0.
А пониже - найдено книг - 1.

Книжки на Альдебаране я скачиваю обычно в формате rtf.zip. Это один из форматов Word.

или я могу в личку поделится ссылкой.

[kiska-niina]

lucky_me
поделись со мной

[lucky_me]

kiska-niina, отправила ссылку в личку

[Сашенька 77]

lucky_me
Привет, можно мне тоже

[lucky_me]

Сашенька 77 , отправила.
Девочки, я сейчас убегаю, у нас уже ночь. Если еще кому-то будет интересно, вы пишите, завтра с утра всем обязательно отправлю ссылку!

[Сашенька 77]

lucky_me
Спасибо

[Называй меня малышкой))]

можно и мне книжечку:)

[Bearcub]

И мне ссылочку пожалуйста

[Gala]

Здрасте! А можно и мне ссыло4ку? Так хо4етса по4итать

[Swing]

lucky_me
Нет, это, безусловно, здОрово делиться ссылками, но, если Вы открываете новую тему, неплохо было бы изложить суть метода.

[Худейка]

ну тогда можно и мне ссылку! а когда прочитаем, поделимся впечатлениями!

[karmakiller]

И мне! Пожааалуйста! =) насущная проблема!

[Nastena]

lucky_me
а я уже скачала, буду изучать

[lucky_me]

[lucky_me]

Девушки, вроде всем отправила. Если к кому-то не придет - пинайте.
Да, хотела в начале написать, да забыла. Книжку довольно просто найти через любой поисковик.
вводим в поиск "Библиотека Альдебаран".
Попав в библиотеку таи в окошке поиска вводим "прекрати переедать".
вывалится - найдено Авторов - 0.
А пониже - найдено книг - 1.

Книжки на Альдебаране я скачиваю обычно в формате rtf.zip. Это один из форматов Word.